Dinnye diéta fogyás

Dinnye diéta egy speciális takarmány rendszer, amely alapján eszik a dinnyét. Részét kell kiszámítani, attól függően, hogy mi a forrás egy ember súlyát. Minden 10 kg testsúly kell enni, 500 g görögdinnye cellulóz naponta, de nem több, mint 5 kg.

Az alapvető elv, a fogyás, a görögdinnye, hogy a test elhagyja a felesleges folyadékot. Fontos, hogy biztosítsuk, hogy nem volt kiszáradás. Hogy ezt egész nap vizet kell inni (mennyisége legalább 1,5 l), engedélyezett a használata, gyógyteák. Abszolút tilos bármilyen szeszes italok, szénsavas üdítőitalok.

Hány kg-ot lehet fogyni a dinnye diéta? Mint időtartamára a diétás program, ez attól függ, hogy hány embert szeretnénk, hogy lefogy. A legjobb a görögdinnye diéta időtartama 7 nap. Ebben az időszakban ön képes lesz arra, hogy veszíteni körülbelül 7 kg.

Ha egy ember meg akar szabadulni 3-4 kg túlsúly, akkor a diétát kell tartania, körülbelül 3-5 nap. 10-14 nap képes lesz arra, hogy veszíteni körülbelül 10 kiló túlsúly.

Fajta dinnye diéta

dinnye diéta

Dinnye diéta létezik három változatban: nehéz, Lite, valamint ingyenes. Kiválasztása az egyik, vagy a másik lehetőség, azt kell értékelni, hogy az egyén jellemzői, a szervezet, illetve hogyan lehet ennyire radikális változások a menü. Ugyanilyen fontos a kezdeti súly a személy.

Nehéz dinnye diéta lehetővé teszi, hogy a gyors eredmény, fenntartása, de csak azok az emberek, akik kellő akaraterő. Kapcsolatban az ingyenes verzió, ez lehetővé teszi, hogy megszabadulni pár kiló túlsúly. Az eredmény nem túl meggyőző, de a diéta nem adja meg a test, az állam a stressz. Ezen kívül, a szabad változat az étrend lehetővé teszi, hogy javítsa az egészségét általában.

Nehéz. Nehéz dinnye diéta lehet túlélni 5-től 14 nap. Bármilyen különleges készítmény be a diéta nem szükséges. Így kezdjük el a gyakorlást után azonnal zárható ki az összes lehetséges ellenjavallatok, mint a szívbetegség vagy a gyomor-bélrendszer.

A nap folyamán az ember csak akkor együnk, görögdinnye, majd tiszta vizet inni. Egyéb élelmiszereket kell, elhagyott. Egyszer minden 3 nap alatt az esti prima enni a krakkoló, bran.

Dinnyét enni kell 4-5-szor egy nap. Mint a kötet külön-külön kiszámított alapján eredeti súly (500 g rostanyag / 10 kg a súlya, de nem több, mint 5 kg). Ha nem térhet el ezt a módszert, egy hétig lehet egy átlagos fogyni 3-5 kg-os, illetve 14 nap 7-10 kg.

Meg kell jegyeznünk, hogy a diéta, hogy megfelelően. Egyébként, az elveszett súlyt gyorsan visszatér.

Könnyű. Ez a fajta dinnye diéta célja, 10 napig. Amellett, hogy az ember húsát eszi a dinnyét, meg kell enni, rozs kenyér, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek. Görögdinnye tartalmaz a menü, a reggeli, ebéd közben. Ez a megközelítés etetés fokozza a munka, a húgyúti rendszer, amelynek során a szervezet aktívan ürül anyagcsere termékek. Este, a sebesség, az emésztési folyamat lelassul, így a gyomor-bélrendszer pihenni.

Étkezési terv minden egyes nap egy könnyű változata a dinnye diéta:

  • Első étkezés: 2-3 darab görögdinnye cellulóz, egy teáskanál mézzel.
  • Második étkezés: 2-3 darab görögdinnye cellulóz, keksz liszt (1 db).
  • Utolsó vacsora: kása, sütőtök, párolt zöldséggel (brokkoli, répa, cukkini). Alternatív megoldásként, a gabona helyébe az Almás pite.

A diéta fokozatosan. Ez rögzíti az elért eredményeket.

Minta menü a napon kell kinéznie, mint a következő:

  • Első étkezés: pirítós korpás, főtt Pulyka filé, saláta (káposzta, retek, uborka, hagyma) egy öltözködés citromlevet.
  • Fő étkezés: tört lencse, rántottát, párolt répa saláta aszalt szilva, dió.
  • Harapni valamit görögdinnye.
  • Utolsó vacsora: egy ragu, sajt.

Természetesen, ez egy példaértékű opció ki a dinnye diéta. Felveheti a menü halak, gabonafélék, tengeri hal, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek. Óvatosan kell enni, mazsola, datolya, szőlő, banán.

Szabad. Ez a diéta tolerálja azokat, akik a fogyás nagyon egyszerű, de magában csak egy egyszeri, napi fogyasztásra szánt, a görögdinnye az ételt. Csak a Reggeli ideje.

Minta menü úgy tűnik, a következő:

  • Első étkezés: egy teáskanál mézet, majd 600 g görögdinnye.
  • Második lehetőség: bármely grillezett zöldségek, amelyek nem tartalmaznak sok keményítőt. Azt is előkészítése zöldségleves.
  • Utolsó étkezés: zabpehely, Alma, sütőtök, pár szelet kenyérrel, a kovásztalan tésztát.

Amint azt a beszámolók, akik gyakorolják ingyenes alternatíva diéta, ezáltal sokkal következetesebb eredményt, mint a nehéz dinnye diéta.

Ezen kívül, az ember nem csak fogyni, hanem flush méreganyagok a szervezetből, telítődik a magnézium, vas, foszfor -, kálium -, kalcium -, A-vitamin, C -, b-vitaminok.

A fő feltétel, a dinnye diéta: nagyon fontos, hogy minden nap meg kell inni legalább 1,5-2 liter víz, gyümölcslé, ipari termelés, alkohol, szénsavas italok kell hagyni.

Az opciók dinnye diéta

Amellett, hogy a fenti lehetőségek vannak bizonyos módosításokat a dinnye diéta, amely magában foglalja kombinációja görögdinnye más élelmiszerek. Ezek a programok szűkülnek le, hogy az a tény, hogy szükség van alternatív, az engedélyezett élelmiszerek, valamint görögdinnye a folyamat során a fogyás. Mint az eredmény, ez attól függ, hogy milyen jól egy ember betartja a szabályokat, valamint az egyes jellemzők a szervezet.

Diéta görögdinnye, valamint dinnye

görögdinnye

Diéta, a dinnye pedig a dinnye érhet el kiváló eredményeket, ezért gyakran használják az emberek szeretnének gyorsan megszabadulni a felesleges súly. Kevesebb, mint egy hét, ez a technika lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 4 kg-ot, vagy még többet.

Kalória-bevitel van egy minimális összeg, de a vitaminok, ásványi anyagok – sok. Általában ez lehetővé teszi, hogy jótékony hatása a szervezetre. Szükséges, hogy eszik 3 óránként, hogy mossa le az ételt, a vizet nem kell. Egy pohár zöld teát, vagy vizet, nem korábban, mint egy órával azután, hogy az utolsó megközelítés az asztalra. Ragaszkodni egy diéta hosszabb, mint a 9 nap alatt nem ajánlott.

9 nappal kell szisztematikusan alternatív ismertetett három opció a diéta:

 

Fejadag 1. Sz.

Fejadag 2. Sz.

Fejadag 3.

Reggeli

Alacsony zsírtartalmú túró (60 g), 200 g sárgadinnye, egy szelet pirítós.

Főtt csirke, tojás, 150 g görögdinnye.

400 g görögdinnye, 150 ml joghurt.

Ebéd

150 g főtt hal, saláta: dinnye, sajt, saláta levelek. A teljes mennyisége a részét, 200 g.

100 g párolt zöldség, 400 g dinnye.

Párolt Pulyka (100 g), 400 g sárgadinnye, 150 g kerek rizs.

Snack

Görögdinnye – 0,4 kg.

Túró 0% zsír – 0,2 kg.

Kenyér készült bran.

Vacsora

Fényezetlen rizs – 150 g, sárgarépa-Alma saláta – 100 g, egy szelet dinnye.

Csirkemell főtt (100 g), 400 g görögdinnye, pirítós.

150 g saláta a zöldségek, egy főtt burgonya, 400 g görögdinnye.

Diéta görögdinnye, joghurt

Rendszer fogyás ezt a diétát, hogy az ember, felváltva, minden három órában, meg kell enni a joghurtot, görögdinnye. A kötet az ital egyenértékű egy pohárral. Meg kell választani egy kis kövér, vagy zsírszegény joghurt. Része a görögdinnye kell 300-400 g. a Maximális időtartama kefir dinnye diéta 3 napos.

Ezek a termékek előállításához vízhajtó hatása van, ami pozitív hatással van a sebesség a fogyás. 3 nap megszabadulni 1-3 kiló túlsúly. Emellett javítja a belek, a máj, a vese.

Ellenjavallatok. Lehetetlen, hogy a gyakorlatban ez a diéta az emberek nyákos gyomornedv. Az a tény, hogy a nagy mennyiségű joghurtot is okozhat súlyosbodása a meglévő gyomorhurut, vagy gyulladást okoznak a gyomor nyálkahártyáját.

Diéta hajdina, görögdinnye

a diéta, a görögdinnye

Diéta hajdina, dinnye két hétig. Minden nap kell enni, 1 kg uborka, 1 kg görögdinnye. Fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet inni. Kiegészíti a menü egy szelet rozskenyér. Az esti, szabad inni egy pohár kefir.

Mivel a menü szigorú korlátozás, kell elhagyni fizikai tevékenység, ideértve az órákat az edzőteremben. Nyaralni lehetővé kell tennie, hogy legalább 8 órát egy nap, töltsünk több időt a friss levegőn, vitamin-ásványi komplexek.

Diétás menü, görögdinnye, uborka, valamint a következőképpen:

  • Első étkezés: görögdinnye sörbet, menta, citromlé.
  • Uzsonna: négy uborka.
  • Fő étkezés: nagy pohár görögdinnye turmixot, vagy 400 g görögdinnye cellulóz.
  • Uzsonna: három nagy uborka 400 g görögdinnye cellulóz.
  • Utolsó étkezés: az alternatív 600 g uborka vagy, mint a cellulóz görögdinnye.

Diéta görögdinnye, valamint a fehérjék

Az egyik legnépszerűbb módszer, hogy megszabaduljunk a felesleges súly ezt a diétát. Rendszer fogyás 2 hét. A diéta során a szervezet aktívan telített fehérjék, amelyek segítik a zsírégetést, valamint megőrzése izomszövet. Görögdinnye, viszont lehetővé teszi a kiválasztás a bomlási termékek, valamint a méreganyagok. Ez azért lehetséges, mert a vízhajtó, valamint choleretic hatás, amely termel a dinnye húsát. A teljes fogyás körülbelül 10 kg.

Közben Reggeli, ebéd, valamint vacsora is meg kell enni fehérjetartalmú ételek. Étkezések között kell snack görögdinnye cellulóz. Az egyik megközelítés az, hogy enni 0.5 kg szőlőt.

Mint a fehérje termékek előnyben kell részesíteni a kis zsírtartalmú túró, sajt, valamint joghurt, hal, csirke, tenger gyümölcsei.

Ellenjavallatok

Lehetetlen, hogy stick dinnye diéta az emberek szenvednek a következő betegségek:

  • Cholelithiasis;
  • Magas vérnyomás;
  • Veseelégtelenség;
  • A betegségek, a máj;
  • Köszvény;
  • Pyelonephritis;
  • A glutén Allergia.

Diéta, a dinnye pedig a hajdina

Eszik a dinnyét, majd hajdina segít, hogy megszabaduljon a felesleges súly nélkül ártalmas az egészségre. Ez az ember nem tapasztalja meg a fájdalmas érzéseket, az éhség, a font kezdi elhagyni gyorsan.

A nap meg kell enni 500 g hajdina kása, 1,5 kg görögdinnye. Változatossá a menü zöldség, saláták, egy öltöző citromlé, olívaolaj. Győződjön meg róla, hogy igyon sok vizet, is megengedett, mint egy italra használni, zöld tea, gyógyteák. Vacsorát kell 6-7-IG. Kielégíteni az éhség egy későbbi időpontban, lehet inni egy pohár tej.

Diéta Alma, görögdinnye

Diéta a dinnyét, majd az alma meg nem tartanak tovább 10 napnál. Ez az időszak az optimális minőségű megszabadulni a felesleg. Az első nap az étel, amit eszel, csak dinnyét, majd a következő nap – csak almát, mint a másik.

Ha betartjuk a diétát hosszabb, mint 10 nap, mert jelentős kárt okoz a szervezetben. Ez alatt az idő alatt, általában megszabadulni 7 kg. Ha a kezdeti tömeg a test nagy, a veszteség nagyobb lehet – akár 9 kg.

Kezdeni, hogy fogyni kellene görögdinnye nap. Minden 10 kg súlyt meg kell enni 500 g görögdinnye cellulóz, de nem több, mint 5 kg / nap. Következő nap kell az Apple. Napi adag alma, 1,5 kg.

Diéta a görögdinnye, fekete kenyér

Hogy lefogy a görögdinnye, fekete kenyér nagyon könnyű, mert a diéta során, az ember nem tapasztalja meg a fájdalmas érzések éhen. Ezért ez a módszer, hogy megszabaduljunk a felesleges súly is elég népszerű.

Része görögdinnye cellulóz, meg kell enni egy nap kiszámítása a kezdeti súly a személy, aki, mint már korábban említettük. Mint a kenyér, akkor annak a térfogata 1 darab mind az öt étkezés. A kenyér kell szárítani sütőben, vagy serpenyőben. Olaj nem kell hozzá. Fontos, hogy a nap inni legalább 1,5 liter tiszta vizet.

A fizikai megterhelés, az a legjobb, hogy felhagy az aktív sport abszolút ellenjavallt. Azonban, a séta, a friss levegő szükséges.

Ha a diéta, hogy nehéz, de a nap folyamán szenved, egy erős érzés, az éhség, meg lehet enni egy extra szelet rozsos kenyér vagy egy Almát.

10 nap a menü áll, hogy csak fekete kenyeret, görögdinnye, akkor elveszíti 8-10 kg.

Diéta a görögdinnye, illetve rizs

receptek görögdinnye

A diéta, a rizs meg a görögdinnye lehetővé teszi, hogy nem csak fogyni, de megtisztítsák a testet. A nap ennie kell, 250 g főtt rizs – 100 g száraz gabona. A napi összege görögdinnye 1 kg minden 20 kg a súlya, de nem több, mint 5 kg. Más ételt enni tilos.

Mert a rizs nagyon tápláló termék, ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megszünteti az éhségérzetet. Köszönöm, hogy a far ember fogja tapasztalni, álmosság, fáradtság, ingerlékenység.

Érdemes inkább szemű zabpehely, vagy vad vagy barna rizs. Rendszeres fehér rizs diéta nem megfelelő. Az a tény, hogy szinte egyáltalán nem tartalmaz optikai és utal, hogy a gyors szénhidrátok, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás.

Diéta a dinnyét, majd sajt

Azok a fogyókúrázók, akik jól tűrik a tejtermékek, a tökéletes diéta, görögdinnye, majd a túrót. Egy hétig ezt a diétát meg lehet szabadulni 4 kg túlsúly. A sajt egy értékes forrása a vitaminok, ásványi anyagok, valamint hasznos bél-baktériumok. Ezért a folyamat során a fogyás nem lesz probléma a bőr. Egy erős éhségérzetet ember tapasztalata nem lesz. Azonban meg kell felelniük az egyik fontos feltétel, ne keverjük a dinnyét, majd a túrót egy étkezés.

A menü egy nap úgy néz ki, mint a következő:

  • Első lehetőség: 200 g túró.
  • Uzsonna: 2 szelet görögdinnye.
  • Fő étkezés: 3 darab görögdinnye.
  • Délután uzsonna: 150 g túró.
  • Utolsó vacsora: 2 szelet görögdinnye.