Diéta hasa

A has a leginkább problémás terület a női test. Ha gépelés egy releváns keresési lekérdezés keresők nekünk több száz, ha nem ezer oldalak különböző változatai diéták, hogy csökkentse a hasa.

diéta hasa

De a paradoxon az, hogy a diéta célja, hogy csökkentse a hangerőt, a gyomor nem különbözik egy átlagos étrend, mert a fő cél itt az, fogyás, ami elég ahhoz, hogy kövesse egy bizonyos táplálkozás, valamint a megfelelő diéta. Szóval felejtsd el a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, éhezés, ami ahhoz vezethet, hogy bizonyos betegségek, próbálja betartani a szabályokat, az egészséges táplálkozás, valamint a gyomra fog magától megoldódni együtt túlsúly.

Az alapelvek az étrend hasa

A fő dolog, hogy a diéta a hasa, mint minden diéta elutasítása bizonyos termékek, amelyek károsak lehetnek a szervezetben, ami a felhalmozási kilót, vagy cserélje ki őket, több hasznos:

  1. . Amikor ez a túlzott használat késedelem esetén a visszavonás a vizet a testből, majd kialakulását ödéma, ami nagyon kedvezőtlen a fogyás, illetve az anyagcsere. Só eredetileg tartalmazott a sok termék, így a szokás, hogy adjunk minden étel okoz többlet só a szervezetben, ami súlygyarapodás. De nem sós ételek úgy tűnik, sótlan, íztelen.
    Próbálja meg a hét folyamán, hogy nem sós a kaja – az ízlelőbimbókat visszatér a normális kerékvágásba, akkor érzi magát a valódi ízeket, valamint a fogyasztás só megszűnik szükség. Ha csak elhagyni a só nehéz – először is, csökkentse a hangerőt a felére, majd add hozzá a kész ételek, vagy menjen a tengerre, több hasznos a szervezet só.
  2. Az alkohol. Arról, hogy káros az egészségre, s a karcsú alak a sör, bor, alkoholos italok elhangzott, annyira, hogy a hozzászólások felesleges. Ha azt szeretnénk, hogy a hosszú távú hatások megfelelő táplálkozás, élvezze a feszes, lapos has, abba az ivást, az alkohol.
  3. Burgonya. A krumpli szeretett sok, sajnos nem kompatibilis, a megfelelő táplálkozás, hiszen ez egy raktár a keményítő, ami a felesleges súly, növekedés hasa. A maximális, hogy engedheti meg magának egy étrend – egy gumó sült a bőrük.
  4. Sütemények, édességek. Semmi sem előnyös, hogy a test, ezek a termékek más, mint a rövid távú kielégülés, az ízlelőbimbók nem hordozzák. Cserélje ki a muffin gyümölcs, gazdag C-vitamin (narancs, kivi, grapefruit), valamint keserű csokoládé (kakaó tartalom legalább 75% - os). A hatása, hogy ezt a változást észre fogja venni, egy hét után. A fő dolog az, hogy egyél gyümölcsöt, mielőtt este hat — ne felejtsük el, hogy a gyümölcs még mindig gazdag cukor, ami a végén a nap nem emésztett meg nem letétbe mindig, ahol szükség van rá.
  5. Fehér rizs. Ezt a terméket helyébe barna rizs használata nem gyakrabban, mint kétszer egy héten, mert a keményítő, a fehér rizs, nagy mennyiségben, mint a krumplit lehet semmissé minden kísérlet, hogy lefogy.

Jellemzők étrend hasa

gyomor karcsúsító

Most beszéljünk a jellemzők:

  • Igyál meg minden nap legalább 2 liter víz — annyira, hogy javítja, gyorsítja az anyagcserét, ami csökkenti a hasa elengedhetetlen.
  • A diéta időtartama 14 nap.
  • Az eredmények a diéta kezdődik, hogy egész héten, illetve a diéta alatt el lehet veszíteni 2 7 kiló, attól függően, hogy kezdő tömeg.
  • A diéta, a nap meg kell osztani több étkezés, kívánatos, hogy használat után egyenlő időközök.
  • Minden nap, ébredés után, hogy igyon egy pohár vizet, hogy Ébredj fel, majd aktiválja a folyamatokat a szervezetben.
  • Adagok nem kell nagy összeget, hogy több, mint 1 Csésze.

Diétás menü 7 napig

Hétfő:

  • Reggeli. 50 gramm zabpehely, tele egy százalék joghurt, Alma, zöld tea.
  • Ebéd. 50 gramm zsírszegény sajt, fél paradicsom, fél avokádó.
  • Vacsora. Csirke, zöld hagyma, 50 gramm rizs, tészta. Tuck a szójaszószt.

Kedd.

  • Reggeli. A zabkását tejjel, egy narancs, zöld tea.
  • Ebéd. Zöldség saláta, felöltözve, egy teáskanál olívaolaj.
  • Vacsora. Párolt cukkini, 50 gramm sajt.

Környezet.

  • Reggeli. A smoothie-t a bogyók.
  • Ebéd. Sushi vagy sovány hal, párolt (300 gramm).
  • Vacsora. Sült csirkemell fűszeres citromlével.

Csütörtök.

  • Reggeli. Zabpehely, egy tojás, lágy.
  • Ebéd. A zöldségek párolva.
  • Vacsora. Görög saláta csirkével (100 gramm).

Péntek.

  • Reggeli. Gyümölcs saláta.
  • Ebéd. Zöldség, saláta, sajt, 50 gramm.
  • Délutáni tea. Egy pohár joghurt.
  • Vacsora. Két gumó sült burgonya vagy 300 g lazac, főtt gőz.

Szombat.

  • Reggeli. Főtt tojás, zöldség saláta.
  • Ebéd. Pörköltet vagy gőz zöldség, rizs, tészta.
  • Vacsora. Marhahús (200 gramm), a salátát, a paradicsomot, paprikát.

Vasárnap.

  • Reggeli. A zabkását tejjel, bármilyen bogyós 50 gramm.
  • Ebéd. Saláta, paradicsom, alacsony zsírtartalmú sajtot, uborkát.
  • Vacsora. Lazac brokkoli.

A második héten a menü ugyanaz.

A diéta

Mivel a diéta a gyomrom az a tény, kiegyensúlyozott, egészséges étrend, ellenjavallatok, hogy annak alkalmazása nem létezik, céltudatos kilépés nem szükséges.

Próbálja meg, hogy továbbra is kövesse ugyanazt a diéta, elkerülve a sütéshez, fűszerezés, fokozza az étvágyat, füstölt húsok, sütemények, ketchup, majonéz. Biztosítja, hogy a Reggeli volt gazdag, magas kalória, egy könnyű vacsora, lehetőleg fehérje elkerülni a nassolás. Az alábbi egyszerű szabályokat, akkor nem csak, hogy nem tér vissza a csökkent kilót, de majd folytassuk a lassan, de szándékosan, hogy megszabaduljon a felesleges zsír.

Gyakorlat

menük fogyás

Hogy biztosítsa az eredmény ne hanyagolja el a mérsékelt fizikai aktivitás. Az egyik legjobb módja annak, hogy hozzon létre egy karcsú derék, hogy meg kell vásárolni egy speciális masszázs Karika, majd csavard 20-30 perc egy nap. Nem, legalább 50 felülés minden nap, ne felejtsd el, a lejtők – 30-40-szer előre, hogy mindkét oldalon.

Tölteni legalább egy óra, egy nap, gyorsan haladtak. A kombináció ezt a tevékenységet a megfelelő, egészséges élelmiszer hamarosan, hogy felejtsd el a rossz formában a hasa. Élvezni fogja a megújult testben, kíváncsi, hogyan, egyszerű, hogy nagy formában van!