Italok fogyás: 15 receptek részletes használati útmutató

Az átlagos felnőtt ital évente körülbelül 80 liter kávé, tea 170 liter, 40 liter gyümölcslé. Míg a BMI-ben 65% - a a lakosság 18 éves kor felett meghaladja a norma. Néhány, ezekből az adatokból nincs semmi közös, de a táplálkozási szakértők azt mondják, hogy sok dolog miatt: hol a kávé, cukor, tea—, a pogácsát pedig édességet. Most, ha volt egy ital évente 100, nem 40 liter gyümölcs vagy zöldség turmix súly megszűnt a sok probléma.

Itt az ideje, hogy megbeszéljük, mit iszik kell venni a diéta azoknak, akik törődnek a szám egészségügyi.

italok fogyás

A mechanizmus fogyás

Érdemes megemlíteni, hogy a szakértők mégsem iszik a fogyás. Egyesek úgy vélik, hogy ők aktívan hozzájárulhat a fogyás, mások nevezik egy mítosz, azzal érvelnek, hogy ez nem más, mint a placebo-hatás. A talaj az ilyen beszélgetések hiánya volt, amely komoly tudományos kutatás. Csak elszigetelt tényeket. Például, táplálkozási adni a következő adatokat:

  • egy pohár zöld teát, vagy haver lehetővé teszi a testet, hogy kalóriát éget a 4% - ot;
  • a grapefruit-lé, gyömbér tea — 3%.

Ezt az információt, bár igényel megerősítést, de reményt ad, hogy a segítségével bizonyos italok még fogyni. Sőt, elméletileg lehetséges. Magyarázza el pontosan, hogy hogyan.

Zsírégető

A legtöbb vitatott kategória. Persze, a saját maguk által, zsírégető italok, nem törhet le, égési kiválasztani zsírsejtek. Mégis, közvetve, a lipolízis folyamat befolyásolja. Ugyanaz a zöld tea segít a szervezetnek, hogy többet költ, kalóriát, de hová vigye őket a háttérben diéta, nem pedig a zsír fenntartja magának? Kiderült, hogy a zsírsejtekben még mindig égnek. Mindezt azért, mert a jelenléte a kompozíció anyagok agresszor, ami idegesítően (jó értelemben) törvény a vér, a gyomor falán, arra kényszerítve őket, hogy a munka a megerősített mód.

A legjobb:

  • víz Sassi;
  • zöld tea;
  • citromos víz;
  • ananászlé;
  • gyömbér tea;
  • paradicsomlé;
  • édes víz fahéj;
  • a grapefruit-lé;
  • a smoothie-t a kiwi.

Méregtelenítő italok

Azok, akik részt a tisztít, tudod, mi az a méregtelenítő italt. Ők eltávolítani a méreganyagokat a gyomor-bélrendszer, vér, máj -, vese -, vagy más szerv, illetve elősegítik a fogyás (bár nagyon kevés). Velük kapcsolatba kerülni, vagy hashajtó, vizelethajtó hatás nem működik a szívességet. Vannak jobb, hogy gondoskodjon a böjt nap egy pár havonta egy alkalommal az Alapítvány bármely diéta, így nem egészségkárosító. Inni rendszeresen, de mértékkel (nincs több pohár naponta).

A legjobb összetevők kombinációja a tisztító turmix:

  • Alma fahéj;
  • citromos-gyömbéres;
  • borsmenta, gyömbér;
  • áfonya, mandarin;
  • görögdinnye, menta;
  • eper, grapefruit;
  • ananász, citrom;
  • körte, Bazsalikom.
fehérje italok

Fehérje

A fehérje turmixok lehet készíteni otthon, megvásárolható készen a boltokban, sport táplálkozás. A mechanizmus a fogyás segítségükkel jól ismert sportoló vett részt a szárítás a testet. Emészthető fehérje a test, hogy kiad egy csomó energiát, ugyanakkor, ezek véglegesen telített, nem teszi lehetővé, hogy úgy érzi, az éhség. Futtassa az anyagcsere-folyamatok (beleértve a lipolízis). Között a kétségtelen előnye az ilyen italok — vannak ízletes, alacsony kalória pedig megőrizni az izomtömeget.

Minden protein shake egészül ki sovány tejet vagy joghurtot, illetve növeljék a következő termékek:

  • kiwi;
  • a mandarint;
  • banán;
  • eper;
  • zab;
  • a lenmag;
  • a búzacsíra.

Gyógyteák

A gyógyszertárakban lehet kapni a különböző gyógyteák a fogyás. A legtöbb vízhajtó, vagy hashajtó hatása. Ők távolítsa el hulladékok, toxinok, a felesleges folyadék, javítja a bél perisztaltika, gyorsítja az anyagcserét, úgy működik, megszabadulni a felesleg. Ajánlott a gyors fogyás 3-4 kg / hét. Mint a méregtelenítő, italok, velük kapcsolatba kerülni, nem éri meg. Sőt, a kompozíció megkérdőjelezhető.

Ami ezeknek a csoportoknak az italt kell alapul venni a diéta? Minden megfelelő, alacsony kalóriatartalmú étrend. Ha a fő probléma az, hogy a lógó has vagy cellulit a diéta tartalmazza zsírégető. Ha van egy probléma, slagging a test súlya, csak be kell állítani egy kicsit, majd segít egy tisztító turmix. Azok, akik részt vesznek a sport inkább dapibus koktélok.

Ősi Kínai titkos. Minden tea (fekete) lehet alakítani egy pihentető, ha cukor helyett adjunk hozzá egy csipet sót. A Kínai ezen a napon szerint az ősi recept. Az eredeti ízét, hamarosan lesz helye, de a rendszeres használat, a falak, a belek tiszták, nyálka, vér koleszterin lerakódásokat. Jól működő szervek gyorsítja a harc az elhízás ellen.

Ajánlások

Inni dolgozott, hogy lefogy, néhány nekik, csak inni. Kell egy bizonyos módszer, különben a hatás lesz. Szóval, mielőtt bármilyen gyógyszert szedni, értem a szabályokat a készítmény használata.

Főzés

Anélkül, hogy a gyümölcscentrifuga, turmixgép, a legtöbb az italokat nem lehet. Az első nyújt 100% - os természetes összetétel, a második porózus szerkezet, amely csökkenti a kalória-tartalma a koktélt, javítja a bélmozgást.

a készítmény italok

Szigorúan tartsák be az arányokat a meghatározott recept. Eltúlzott néhány összetevő hozzá valamit a saját—, ahelyett, hogy a diéta már a magas kalóriatartalmú ital — búcsú a fogyás.

Minden hozzávaló kell, hogy legyen friss. Fagyasztott, konzerv, megfeketedett, s a több penészes élelmiszereket tilos.

A méz egy gyakori összetevője italok a fogyás. Csak ne vidd túlzásba. Annak ellenére, hogy a zsírégető tulajdonságait, nagyon kalória. A cukor nem adja hozzá.

Jó, lekvárt, kompótot, víz lehet főzni, este vagy reggel, az összeg, hogy szüksége lesz a nap. Gyümölcslevek, remeg, turmixokat, vegyes 1 alkalommal, bibendum azonnal.

A termelés lé, gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, magvak, bél eltávolítása, valamint a héj eltávolítása. Italok verberaretur egy turmixgép, ez nem szükséges.

Használat

Ha ki akarja cserélni italok egyik étkezés, ne feledje, hogy a zöldség-gyümölcs levek irritálja a bél falán, valamint növeli a savasság. Hogy enyhítse ezt a hatást, ajánlott inni nekik egy kis cukrot wholegrain keksz vagy dió.

Nem gyakorlása semmilyen diéta nem. Szeretnénk, hogy lefogy — bármilyen formában.

Soha nem iszom egy kortyot. Tovább telítettség is a megelőzés a fogszuvasodás (gyümölcs elrontani fogzománc) használja koktél szívószálak. A kiválasztott ital be a diéta fokozatosan.

Kell elérni, gyors fogyás — ital zsírégető, alacsony kalóriatartalmú koktélok, hogy a háttérben minden diéta. Egyébként eredményeket nehéz lesz elérni. Ha étel, a korlátozás nem a módszer, akkor legalább kezd, hogy tartsák be a elveinek megfelelő táplálkozás.

Ha megromlott az egészsége, ellenőrizni kell az orvos.

Fogyókúrás programok

  1. Cserélje ki ital, 1 vacsora (választás). Sokan úgy, hogy a vacsora. Időtartama — 1-2 hét. Az eredmény — mínusz 3-4 kg / hét.
  2. Cserélje ki a 2 étkezés (a legtöbb tartós). Időtartama — nem több, mint egy hét. Az eredmény 6-7 kg / hét.
  3. Cserélje ki mind egy snack, vagy az egyikük.
  4. Igyál fél órával lefekvés előtt. Győződjön meg arról, hogy inni nem volt, vízhajtó, vagy hashajtó, vagy az álmatlanság biztosított.
  5. Használja fél órával minden étkezés előtt (így veszít az étvágyat, illetve csökkenti a z méret).
  6. 30-40 perccel edzés előtt, után, annyi idő után. Ez vonatkozik elsősorban a adipem ardens ital protein shake.
  7. Ivás diéta.
  8. A böjt nap. 1-2 havonta egy alkalommal.

Ha bármilyen betegségek konzultáljon orvosával, táplálkozási szakértő. Különösen megbetegedések a gyomor, máj.

Ez érdekes. Sok zöldség, gyümölcslevek gátolja a rákos sejtek növekedését. A leader-köztük tudósok hívás, egy paradicsom.

tea, gyömbér, citrom

Receptek

Nehéz hívja a leghatékonyabb ital, amely elősegíti a gyors, biztonságos fogyás. Mindegyik jó a maga módján. Szóval csak ajánlani receptek, te pedig magad, hogy a választás.

Recept 1. Tea, gyömbér, citrom

Termékek: 1 gyökér hossza körülbelül 20 cm-es, 1 citrom, 500 ml vízben.

Főzés. Reszelt gyömbér, hogy a termosz, felöntjük forró vízzel, hagyja el az este. A reggeli étkezés eltávolítani, a tea hozzá a lé, citrom. Ha az íze nagyon fanyar, keserű, akkor adjunk hozzá egy kis méz vagy a melasz. Ivás meleg.

Megjegyzés. Ha a gyömbér azonnal keverjük a citrom levét, öntsünk tiszta vizet (ásványi gáz nélkül, olvasztott, lehűtött forralt), hagyjuk 12 órán át, citromos-gyömbéres víz, ami szintén széles körben használt a fogyás.

Recept 2. Tea kurkuma

Termékek: ½ teáskanál kurkuma, 1 evőkanál calce lé, 250 ml vízben.

Főzés. Öntsük a kurkuma forró vízzel, alaposan keverjük el, hagyjuk a fedelet egy órát. Használat előtt öntsd bele a citromlé. Hogy egy enyhébb íz, adjunk hozzá egy kis méz vagy nádcukor.

Megjegyzés. Fokozza a zsírégető hatása lehetővé teszi, hogy egy csipetnyi fahéj.

Recept 3. Ital, fahéj, méz

Termékek: ½ tk fahéj por formában, 1 tk. friss, nem cukrozott méz, 250 ml vízben.

Főzés. Fahéj öntsünk forró vizet, keverjük össze alaposan, fedjük le a tetejét. Lehetővé teszi, hogy hűvös 35 °C. Hozzá a mézet (magas hőmérsékleten veszít jótékony tulajdonságait). Keverjük, amíg a teljes, az összes hozzávalót. Inni hűtve.

A recept 4. Citromos ital

Hozzávalók: 1 citrom, 500 ml vízben.

Főzés. Egy citrom leve lé. Héja vágjuk. Töltsd meg őket forró vízzel. Hagyjuk lehűlni. Használat előtt, csatorna. Inni hűtve.

Megjegyzés. Ha egy Csésze forró vízhez adjunk néhány szelet citromot, majd inni ezt a teát forró, zsírégetés, termogenikus hatást. Ezen túlmenően, a citrom ezt a receptet helyettesítheti ½ grapefruit veszteség nélkül a hasznos tulajdonságai az italt.

Recept 5. Tea, citrom, méz

Hozzávalók: 1 evőkanál hajdina (a legjobb) méz, 1 szelet citrom, 200 ml zöld tea.

Főzés. Sörfőzés laza levél zöld tea (a szabályok szerint). Míg meleg, tedd bele citromot, keverjük össze, majd lazán fedelét. Amikor lehűlt, hogy a 35°C, adjunk hozzá mézet. Alaposan keverjük.

Megjegyzés. További hozzávalók misce fahéj por (½ tk), vagy apróra vágott gyömbér (1 teáskanál).

jelly a zab

Recept 6. Jelly a zab

Termékek: 200 g wholegrain zab, liter vízben.

Főzés. Zab öntsünk hideg vizet, tedd a tűzhelyen. Miután forr, főzzük alacsony lángon legalább 4 órán át. Mivel a párolgás vizet kell tölteni. A törzs, az ebből eredő tömeges őrölni, darálni, keverjük össze a feszült folyadék.

Megjegyzés. Ha azt szeretnénk, hogy az ital vízhajtó hatása van, hozzá pépesített aszalt szilva.

Recept 7. Üdítő, citromos

Termékek: ½ citrom, ½ tk sütőpor, 200 ml főtt, meleg víz.

Főzés. Üdítő, hogy feloldódik a vízben, adjunk hozzá, hogy a megoldás a fél citrom leve.

Megjegyzés. A citromos üdítőt inni kell inni, közvetlenül ébredés után, fél órával a Reggeli előtt. A tanfolyam 1-2 hét, de már nem. Ez alatt az idő alatt, akkor elveszíti akár 5 kilót, hogyan kell tisztítani a testedet.

Recept 8. Alma, fahéj

Hozzávalók: 1 zöld Alma, ½ tk fahéj por, 200 ml vízzel vagy sovány joghurt.

Egy új tea. Vágjuk az Almát szeletekre, eltávolítja a mag előre. Tisztítsa meg a héja nem szükséges. Öntsünk forró vizet, fedő, el 3 óra. Csatorna, az infúzió, hogy forraljuk fel, adjuk hozzá a fahéjat. Igyál egy forró italt.

Elkészítése koktél. Apróra vágott darab Alma nélkül a mag grind egy turmixgép, öntsük a joghurt, a fahéjat, majd megverte az 1-1,5 perc.

Megjegyzés. Mindkét ital tökéletesen megtisztítja a testet, elősegítik a fogyás. Ezen túlmenően, a tandem, az Almás-fahéjas megfelel az éhség, így ez egy nagyon jó recept a böjt nap, amikor semmi több.

Recept 9. Meleg friss feijoa

Hozzávalók: 2 ananász, alma, 100 ml narancslé.

Főzés. A szelet, guava, apró darabokra. Feküdt az összes hozzávalót turmixgépben, ostor másfél perc. Egy kis meleg, meleg ital.

A receptet 10. Zöld turmix, termékek

Termékek: 200 ml víz, 5 feijoas, egy csomó saláta, 1 banán, 5 szál petrezselyem.

Főzés. Első kéz könnycseppet, zöldek, a nagy darabokra törje össze turmixgépben. Majd vágjuk a gyümölcsöket, majd add hozzá a zöldek. Újra verni. Most akkor hígítsuk vízzel, majd keverjük újra.

citromos, uborka

Recept 11. Citromos, uborka

Hozzávalók: 2 liter víz, 2 közepes méretű citrom, 2 uborka, közepes méretű (kell lenniük szaftos).

Főzés. Uborka egyértelmű a bőr, a mag el. Vágjuk nagyobb darabokra. Citrom, tiszta vágás. Habverővel mind a hozzávalókat turmixgépben. Tömöríteni a kapott tömeg, szorította ki a levét. Kerül egy üveg, üveg-vagy műanyag edényben. Öntsük a meleg víz. Szorosan zárja be. Tedd a hűtőbe, egyik napról a másikra.

Megjegyzés. A következő nap nem enni, inni, minden készen este az összeg, citrom, uborka italt. S ha hozzávesszük, hogy ez a recept egy evőkanál reszelt gyömbér, 10 szál menta, a leghíresebb francia víz Sassi, amely az egyik legjobb a fogyás.

Itt vannak a legjobb ital a fogyás milyen táplálkozási javasoljuk. Ne koncentrálj egy recept — a változatosabb a diéta, annál gyorsabban kezd az anyagcserét, hogy megszabaduljon a szervezet a felesleges zsír fenntartja. Ha van saját titok-előkészítés, oszd meg a hozzászólások.