Hogyan lehet fogyni - szabad gyakorlatok fogyás

Ha úgy dönt, hogy lefogy, találni egy étrend — nem probléma. Nem számít, mi a látogatás szakmai táplálkozási engedheti meg magának, hogy nem minden. Barátom, személyes tapasztalat, valamint az Internet az ön számára minden szükséges információt. A kérdés, hogy a fizikai aktivitás oldja meg a nehéz. Egy személyi edző drága. Egy tornaterem tagság fogja ütni egy komoly lyuk a családi költségvetést. Hogyan kell találni a hatékony testmozgás, fogyás ingyen?

fogyni ingyen

Hol találom a szabad gyakorlatok?

Ha a pénzügyi helyzete nem teszi lehetővé, hogy részt aerobik órák, vagy bérel egy személyes jóga oktató a fogyás, ne ess kétségbe. Ez a levél sok lehetőséget, hogy csatlakozzon a világ a "vékony, illik", nem befektetni egy fillért sem.

Először is, nézd oldalak szentelt a különböző sportokat. A látogatók gyakran lehetősége van arra, hogy töltse le ingyenes gyakorlatok a fogyás. Ez gyakran egy nagyon komoly komplexek, áll masters sport, szakmailag elfogták a videót.

Másodszor, lapozni az oldalak a YouTube-on. A pénzt az emberek próbálják kezelni őket, próbáld meg nem minden. Vannak önzetlen, elterjedt hálózat nagyon praktikus tanácsot, hogy illeszkedjen. Így a kopás sportos nadrág, gyere ki a szekrényből elfeledett súlyzók közé tartozik a gyakorlatok a fogyás online (ingyen!) munkára!

Ez a megközelítés egy abszolút előnye a tornaterem: te, ha akarsz, te is, nem kell pénzt költeni egy tisztességes melegítőben. Hadd kopott, de kedvenc házi nadrágot, pólót, nem bánja meg kell mosni minden edzés után, nagyon jó szolgálnak majd a home gym.

Csatlakoztatható az esetben, egy ilyen "elavult" módszer, mint a sport csatornák a TV-ben. Sokan kínálnak programokat a fitness, jóga, body, valamint az egyéb hasznos dolgokat. A hátrányok között ennek a módszernek lehet nevezni, csak akkor vonatkoznak az idő a channel program. Másrészt, a kívánt televíziós program egyszerűen rögzíthet ... kérlek! Lásd a testmozgás, fogyás ingyen bármikor. De van egy határozott plusz: ezek a programok általában meghatározza a külön értékelje a "kezdők", valamint a "sportolók a tapasztalat." Nem kell, hogy próbálja tartani a lépést az oktató a határ erőiket.

Ezért nagyon is lehetséges, hogy megtalálja a megfelelő módszert, így egy jelentős részét a pénzt a zsebébe a fejlesztők. A vágy, a szorgalom.

Testmozgás, testsúlycsökkentés

Videók, ingyenes weboldalak, TV-műsorok — jó dolog. De ne felejtsük el, hogy a fogyás nem attól függ technikák, valaki más ajánlásokat, majd magatokat. Nézd meg! Körül teljes haza, teljesen ingyenes szimulátorok!

  1. Futópad. Fel a futócipőt, majd a legközelebbi Parkba. A futópad vár rád! Ahelyett, fullasztó a hőség, a verejték – friss levegő, ahelyett, hogy "menő" technológia, amely szimulálja a UPS and downs – az igazi szakadékok, virsli, amelyen keresztül sikeresen átugrani.
  2. Léptető. Ha él egy lakásban, épületben, a legjobb edző, nem kell. Mától add fel, Lift, alapvetően mássz ki, majd a gyalog haza. Az első emeleten szintén nem zárja ki, hogy a szándékai. Csak egy pár alkalommal, mászás, valamint a menekülési le a lépcsőn.
  3. Vízszintes sáv. Egy erős bot. (Használhatja a használt FELMOSÓ, a lényeg, hogy nem törik el a kezét.) Tedd melletti két szék, a földre közöttük. Tedd a bottal a helyét, szorosan fogd meg a kezét, majd húzzuk ki. Ha még nem különbözteti meg az izmok a kezében, ez egy jó módja annak, hogy dolgozzon nekik. De ne felejtsd el, a biztonság, nem hozza létre a design a fején.

S persze, mindig ugrálókötél, súlyzók, illetve a különböző gyakorlatok, amelyek nem igényelnek az anyag a kezét. A megszorítás? Töltse ki két műanyag vizes palackok helyett súlyzók, illetve egy ugrálókötél cserélje ki a szokásos kötelet. Természetesen a gazdaság van. Ismét az a kérdés, hogy a fogyás, illetve tartja magát jó fizikai állapotban nem függ alapok. Hacsak te nem akarod.