Termékek fogyókúra. Csökkenti az étvágyat, elégetni a zsírokat.

Hatékony, egyszerű módja annak, hogy lefogy, változnak az étkezési szokások, valamint a megfelelő kiválasztása a termékek. De nem szükséges, hogy adja fel a sport. Egy kiegyensúlyozott étrend kombinált gyakorlat fogja siettetni a folyamatot a fogyás.

fogyókúrás termékek

Paradox módon hangzik, de vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a fogyás. Ez egy közös termékek, amelyek egyszerűen elfelejteni, de nem tartalmazzák azokat a diéta. Hiába, ezek az egészséges élelmiszerek nem extra kiló, de segít csökkenteni az étvágyat, illetve, hogy zsírt éget.

Termékek, karcsúsító

NUTS-FOGYÁS

Nuts kis mennyiségben nem csak hasznos, ők is használják a fogyás.

A MOGYORÓT a fogyás.

Mogyoró snack ételek között. Gyorsítja az anyagcserét, illetve zsírsavak, csökkenti a koleszterin. A 100g mogyoró tartalmaz 560 kalóriát tartalmaz, így egy nap elég, hogy enni 10-12 dió (nem több, mint 50g), mert nehéz megemészteni, mert a kövér. A mogyorót tartalmaz növényi zsír 45% fehérje 25%, szénhidrátok – 15% - kal, b-vitamin, D-vitamin, PP. Összetétele miatt (nagy mennyiségű rost, fehérje), mogyoró csökkenti a testsúlyt. Rost, fehérje van a képesség, hogy telített, csökkenti az éhségérzetet. Eszik egy kis mogyorót, a teste tele lesz 2 órán át, majd egy kis mennyiségű étel csökkenti a gyomor, ezáltal elősegíti a fogyás. Vigyázat! Lehet, hogy allergiás a mogyoróra.

Fenyőmagot a fogyás.

Fenyő nuts - csökkenti az étvágyat, mint a többi dió, gazdag fehérje. Sült fenyőmagot hozzáadott növényi saláta vagy használni, mint egy snack. Ezek helyett a Reggeli vagy a vacsora, használatával, 50g dió, lassan egyél.

MANDULA a fogyás.

Mandula tartalmaznak élelmi rost, zsírsavak, vitaminok, kalcium, foszfor, vas. Mandula (annak ellenére, hogy a magas zsírtartalmú) elősegíti a fogyást, mivel a legtöbb kövér telt el a színpadon, az emésztés, felszívódás, kiválasztás a szervezetből. Normalizálja a koleszterinszintet, csökkenti a zsír, csökkenti az étvágyat. Egy nap csak azt írja elő, 30g, a mandula (23 nuts).

A DIÓT a fogyás.

A dió a gazdag kalória, így a fogyás / nap lehet enni, nem több, mint 2 db. Ez a rész jobb, ha enni a reggeli Reggeli zabkása, óvatosan, mint megette őket. A tudósok úgy vélik, hogy ez az egyedülálló termék elnyomja a cukor utáni sóvárgás (enni egyszerű szénhidrátok), így hozzájárul a fogyás.

Dió olaj a fogyás.

Ajánlott inni az olaj, dió, éhgyomorra 3-szor egy nap, egy teáskanál 30 perccel étkezés előtt vagy tankolni a saláták helyett növényi olaj. Azt is használják a test masszázs, hogy megakadályozza a megereszkedett bőr fogyás.

GYÜMÖLCS A FOGYÁS

A gyümölcsök tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, amelyek javítják a haj, a bőr, a köröm, de ezek is hozzájárulnak a fogyás. A gyümölcs rost tisztítja a szervezetet a salakok, mérgek, egyéb káros anyagok.

ALMA a fogyás.

Almát, körtét tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, pektin. Megtölti a gyomrot létrehoz egy teltségérzet, bár a kalória van, szinte nulla. Lehet használni a nassolás. A tudomány bebizonyította, hogy eszik almát étkezés előtt jelentősen csökkenti a kalória felszívódását a fő étel. Oldhatatlan rost körte előnyös a belek, excretes toxinok, nehézfémek. A körte nem tartalmaz több, fruktóz, ami szintén fontos a szám.

GRAPEFRUIT – DIÉTA.Grapefruit megvan az a képessége, hogy csökkentik az inzulin szintet, ezért kevésbé éhes. Javítja az anyagcserét, az emésztést, erősíti a zsírégető folyamat a szervezetben. Ez a gyümölcs tisztítja a testet a toxinok, csökkenti a rossz koleszterin, valamint növeli a szintet a jó, eltávolítja a felesleges folyadék. Ha a nap folyamán minden étkezésnél egyél egy fél grapefruit vagy ivás grapefruit-lé, 150 ml, akkor 2 hét csökkentheti a tömeg 2kg. Csökkenti a keserű ízét, hígítsuk még egy narancslevet.

FÜGE a fogyás.

füge

Füge javítja az emésztést, nem tartalmaz zsírt, kevés kalóriát tartalmaz. Ha enni 2-3 füge, az éhség visszavonul. Füge ki, hogy müzli.

ANANÁSZ a fogyás.

Az ananász nagyon alacsony energiatartalmú gyümölcs. Gyorsítja a bontás, illetve a felszívódás a fehérjék. Ananász a legjobb evett, étkezés előtt, mert ez elősegíti a gyors telítettség, a protein étel.

KIWI karcsúsító

Kiwi elősegíti a zsírégetés az artériákban, amely blokkolja őket. Kiwi javítja az anyagcserét, az emésztést, megszünteti a koleszterin szintet, tisztítja a testet a toxinok. Elég volt enni egy kiwi gyümölcs, hogy a napi norma a C-vitamin

AVOKÁDÓ-diéta.

Bár avokádó magas zsírtartalmú, elősegíti a gyors, hatékony fogyás. A zsírok gyorsan emészthető, majd hozza létre a jóllakottság érzését. Van egy 3 napos diéta, avokádó, amely lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 1,5 kg súly.

Reggelire egyél egy fél avokádó, tele van alacsony zsírtartalmú túró.

Ebéd: fél avokádó vágni, majd keverjük össze a főtt tojás, zöld hagyma, egy kis uborka.

Vacsora: fél avokádó, a túró, enyhén sült steak — 90g.

SZÁRÍTOTT gyümölcsök a fogyás.

Szárított gyümölcs jó nassolás, olyan gyorsan telíti. Van egy csomó vitamin, rost. A szárított gyümölcsöt, igyál teát. Ez a megközelítés, aszalt sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, datolya. Sokan közülük lehetetlen, mivel itt egy tisztességes százaléka cukor, de 50-150g / nap, elég 3 snack.

A BOGYÓK a fogyás.

Málna, ribizli, eper, egres, lonc, áfonyás – ezek a bogyók, amennyire csak lehetséges, egyél friss vagy fagyasztott. Ők alacsonyabb vércukorszint kiadás a zsírok a sejtek, sima ráncok.

ZÖLDSÉG FOGYÁS

ZÖLDSÉG SALÁTA a fogyás.

A különböző zöldségek, készülj fel egy színes saláta, amely gazdag, rost, vitaminok, adjunk hozzá egy kis növényi olaj, citromlé, majd indítsa el az ebédet. Megtölti a gyomrot saláta, kevesebb hely marad a magas kalóriatartalmú étel, amely elősegíti a fogyás.

ZÖLDSÉG LEVES a fogyás.

zöldség leves

Zöldség leves készült káposzta (vagy brokkoli) azzal a kiegészítéssel, egyéb zöldségek (kivéve: burgonya), fűszerezve fűszerrel is segít, hogy lefogy. Ennek fényében, nem kell hozzá tejszínt vagy liszt. A rostok a káposzta segít, hogy megszüntesse a "rossz" koleszterin, egészséges test.

KÁPOSZTA a fogyás.

Káposzta tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak. Javítja az emésztést, s ahogy a seprű törli az emésztőrendszer, a méreganyagok.

A hínár a fogyás.

Tengeri moszat (tengeri alga), nagy mennyiségben tartalmaz jódot, ami segít a normális működését a pajzsmirigy. Mert hypothyreosis (hiánya a pajzsmirigy hormonok) vezet, hogy az elhízás. Jód javítja az anyagcserét, azaz a folyamat a megosztási összetett molekulák, megjött az élelmiszer, a szervezet számára a tápanyagokat, valamint az energia.

SÁRGARÉPA a fogyás.

Répa juice megakadályozza, hogy a zsírok formájában felhalmozódik a szervezetben. Van még egy répát diéta.

A GOMBÁK a fogyás.

Gomba hasznos, hogy eltávolítja a koleszterint, tisztítja a májat, ami megakadályozza az elhízást. Táplálkozási javasoljuk, hogy cserélje ki a húst, a gombát, majd hagyja el a felesleg.

GINGER a fogyás.

Ginger eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, felgyorsítja az anyagcserét, szabályozza az emésztést. Gyömbér tea fogyás: 1 teáskanál aprított gyömbér gyökér öntsünk egy pohár forró vízzel, infúzióban, majd szűrni. Tea növeli az anyagcserét.

PETREZSELYEM a fogyás.

A petrezselyem nem tartalmaz kalóriát, növeli a test zsír-anyagcserét. Tartalmazza a diéta bármilyen formában: frissen, szárítva, fagyasztva. Lehet főzött egy teát.

FEHÉRJETARTALMÚ ÉTELEK FOGYÁS

Élelmiszer fehérje alapján az oktatás, az izmok, a több izmod van, annál több zsír égett, akár a többi. Az asszimiláció a fehérjék a szervezetben tölt több kalóriát tartalmaz, mint a zsírok, szénhidrátok. Így fehérjetartalmú ételek elősegíti a fogyás.

TÚRÓS fogyás, majd a JOGHURTOT.

Ők nagy számban tartalmaz, könnyen emészthető fehérje, amely tartósan létrehoz egy jóllakottság érzését. Pedig az emésztést, fehérje több kalóriát fogyaszt, mint a zsírok, szénhidrátok. Recept alacsony kalória Reggeli: túrós papucs a szénsavas ásványvizet, majd az így kapott krémet elterjedt pirítós. Fehérje a test megkapja a kalcium, amely segít a szervezetnek, hogy olyan hormont termelnek, amelyek elősegítik a fogyás. Túró, fehérje emészthető gyorsabb, mint a fehérje, a hús, hal, vagy a tej. A joghurt legyen édes, anélkül, gyümölcs-adalékanyagok. Akkor tegye a joghurt egy csipet fahéj cukor helyett.

HAL a fogyás.

Hal – a legtöbb hasznos termék, a forma, elősegíti a zsírégetés a szervezetben. De a fogyás halat kell párolt. Hiányában a gőzhajók, a hal lehet készíteni a segítségével egy szűrőedény, majd egy serpenyőben egy kis mennyiségű víz. A hal egy szűrőedény, tedd bele egy fazék forró vizet, hogy ne érjen a víz, fedél, várj addig, amíg készen. A hal a gyógynövények, fűszerek (tartósítószer). Ezt az ételt, jól emészthető, nem lerakódott zsír. Különösen hasznos a tengeri halak. Tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavak-omega-3, jód, szükséges, hogy a szív működését, a pajzsmirigy, amely felelős a hormonális egyensúlyt.

A TOJÁSOKAT a fogyás.

tojás

A tojás gazdag kalcium, vas, cink, stb. tápanyagok. Tojást ad a jóllakottság érzését hosszú ideig ajánlott a Reggeli.

GABONAFÉLÉK FOGYÁS

A HAJDINA a fogyás.

Tartalmaz, 11% - a fehérje, ezért elősegíti a gyors, hosszan tartó telítettség. Kevés a szénhidrát, amely talpra állni. Hajdina javítja a máj, bél traktus, csökkenti a koleszterin, kitisztítja a mérgeket.

MÜZLI a fogyás.

Ők ajánlott fogyasztani naponta, hogy lefogy, nem halmozódnak extra kiló. Tartalmaznak élelmi rostok emésztett lassan, folyamatosan csökkentik az éhségérzetet. Müzli javítja a tevékenység, a gyomor-bél traktus, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.