Fogyókúrás turmixok: receptek otthon

Lehet fogyni, különböző módon, táplálkozás, valamint módszerek rengeteg minden ízét, de jó eredményeket lehet elérni, csak egy integrált megközelítés. Általában magában foglalja a sport, a testápolás, a táplálkozás, vitaminok. Szinte senki sem használ eszközöket, valamint asszisztensek, például, turmixokat a fogyás. De tudják szolgálni, mint a tökéletes kiegészítője, át, meg, hogy díszítse az utat egy karcsú alak.

Fajta koktélok

Fahéj

Nem minden fogyókúrás turmixok ugyanúgy működnek. Minden egyes ital hatása a szervezetben. Amikor kiválasztják a recept, meg kell vizsgálni kell, céljaival. Mi illik egy ember nem mindig kell még egy.

Milyen koktélok a művelet:

  • Tisztító. Ők hashajtó hatása van, egyértelmű, hogy a belek, a betétek, a felesleges, normalizálják a munka, fokozza a motoros készségek. Bizonyos típusú koktélok otthon gyógyászati tulajdonságokkal, amely segít kezelni a székrekedés, hogy javítsa a mikroflóra.
  • Gyorsul az anyagcsere. Ezek az italok alapján készített az égő fűszerek, felgyorsítja a vér, meleg, elősegítik a fogyás.
  • Energia. Italt ilyen tartalmaz citrus gyümölcs, méz, aloe Vera, illetve egyéb termékek, hogy fokozza a hangulatot, tevékenységet. Hasznos inni reggel, edzés előtt.
  • Diuretikumok. Ezek az italok vezetik le a vizet a szervezetből, csökkenti, enyhíti a duzzanat. Az Alapítvány használja gyógynövényteák, zöld tea, galagonya, áfonya, görögdinnye, paradicsom.

Vízhajtó koktélok kényelmes alkalmazni, hogy az emberek otthon. De ha azt várod, hogy az utazás dolgozni, vagy tanulni, akkor használja ezeket az italokat vezet, hogy bizonyos nehézségek. A forró évszak nem lehet probléma égő fűszerek, keletkezésével, a vér pedig növeli a test hőmérsékletét.

Az előnyök, hátrányok, koktélok

Otthon fogyás, turmixokat készített ritkán, most már megvásárolható a boltokban, sport táplálkozás, sport klubok, vagy központok, gyógyszertár, forgalmazók. De nem minden megvásárolt termék biztonságos, a munka, valamint a költségek gyakran túl magas.

Az előnye a házi koktélok:

  • ismerős összetevőjére;
  • alacsony költség;
  • biztonság;
  • nem vegyszerek, tartósítószerek, színezékek.

Az előnyök a turmixokat fogyás közé tartozik az alacsony kalória tartalma. Amíg ők jól telített, elnyomja az éhség, a szervezet fontos ásványi anyagok, vitaminok. A hátrányok között azt a hiányt, az egyes összetevők. Általános szabály, hogy a vásárlás ital hozzáadott különböző kivonatok, kivonatok, illetve egyéb anyagok, különböző eredetű hogy fokozza a fogyókúra hatása.

Általános szabályok főzés

Zabpehely

Minden házi fogyás, turmixokat készített közvetlenül a felhasználás előtt. Nem kell őket előre, mivel a tárolás során a tápanyagok elpárolog, még a hűtőszekrény, valamint egy szorosan lezárt tartályban.

A szabályok a főzés:

  • A hozzávalókat az ital legyen friss. Nem kell újrahasznosítani a termékek kétes minőségű.
  • Az étkezés a fogyás soha nem adjunk hozzá cukrot. Ha meg kell javítani, vagy javítja az ízét, használjon természetes édesítőszer: méz, stevia, szárított gyümölcs.
  • Fontos figyelni, hogy a minőség, a fűszereket. Fahéj por ritkán jó, célszerű használni egy igazi pálca. Bors őrölni magad a borsó vagy a hüvelyben.
  • A készítmény dapibus házi koktél karcsúsító, kívánatos, hogy használja a tejtermékek alacsony zsírtartalmú.

Fontos! Ha egy összetevő nem toleráljuk, vagy egyszerűen csak nem az íze, jobb, ha nem hozzá, hogy az ital, vagy válasszon egy másik recept.

A legjobb koktél receptek

Ha friss gyümölcsök, bogyók használhatunk fagyasztott összetevők. Fontos megjegyezni, hogy miután felengedett, a föld lesz kevesebb. Néha a vizet kap 30-40% - át a tömeg, minden attól függ, hogy a termék. A számos éles, égő fűszerek lehet beállítani, hogy az ízlése. Különös figyelmet fordítanak a termékek magas allergén: édes, egzotikus gyümölcsök, gyógynövények, citruses. Ha elfogyasztott gyakran nagy számban váltanak ki reakciót. Minden koktélok alatt tipikus ételek készülnek turmixgép, robotgép. Puha hozzávalók tört egy villával vagy megtör, hogy lereszeljük.

A koktél a fogyás joghurt fahéjjal, gyömbérrel

Akció:

Felgyorsítja az emésztést, az anyagcserét, javítja a fehérje-emésztés, normalizálja az anyagcserét, gyorsítja a vér, tisztítja a testet.

Összetétel:

Zsírmentes joghurt – 250 ml

Fahéj – 1 tk.

Friss, reszelt gyömbér – 1 teáskanál.

Pirospaprika por – 1 csipet

Alkalmazás:

Csatlakoztassa apróra vágott friss gyömbér gyökér fahéjjal, piros paprika, adjunk hozzá egy kanál joghurt, grind alaposan. Öntsük a többi savanyú tejet, majd keverjük. Ital, 1 adag este, vagy a nap, 20-30 perccel étkezés előtt.

A tisztító koktél a joghurt fogyás

Akció:

Tisztítja a beleket, elősegíti a fogyás, segít megbirkózni a székrekedés.

Összetétel:

Kefir, friss – 200 ml

Aszalt szilva – 6 darab

Szárított sárgabarack – 2 Db.

Alkalmazás:

Mosd meg a szárított gyümölcs, öntsünk meleg vizet, hagyjuk állni 30 percig, majd szorítani, majd helyezze el egy turmixgép vagy más edény, amelyben felkészülni az ital. Hozzá friss joghurt. Fontos, hogy az ital nem volt több, mint két nap. Merítse a turmixgépbe, majd daráljuk száraz gyümölcsök, valamint a keverék az italt. Fogyasztott naponta éhgyomorra egy órával Reggeli előtt legalább egy héttel. Ha egy hashajtó hatása erős, csökkentheti a száma, aszalt szilva.

Fehérje shake fogyás eperrel, lenmag

Prochaska

Akció:

Megfelel az éhség, elősegíti a zsírégetés, illetve megőrzése izomtömeg.

Összetétel:

Tej – 340 ml

Joghurt – 120 ml

A lenmagot – 1 evőkanál

Eper – 100 g

Alkalmazás:

Elrendezi a magokat, töltse meg a tartályt, csiszolás. Mossuk meg az epret, hagyj 2-3 bogyók a díszítéshez, a többit a shift len. Grind egy turmixgépben. Öntsük a tejet, hozzáadjuk a természetes joghurt, habverővel simára. Korábban elhalasztott bogyók vágva fél. Öntsük a koktél, a fogyás, helyezze az előkészített epret.

A koktél, a fogyás, a zeller, Alma, joghurt

Akció:

Felpezsdíti, energiát ad, segít éget zsírt, ad vitaminok, valamint megfelel az éhség.

Összetétel:

Zeller – 2 szár

Alma zöld – 1 db.

Friss joghurt – 400 ml

Alkalmazás:

Mosd meg a répát, Almát, vágjuk apró darabokra, add, hogy a tál egy turmixgép. Grind az összetevőket ahhoz, hogy egy püré. Azonnal add hozzá a joghurtot, habverővel mindent együtt 20-30 másodperc. Hogy javítsa az ízt növeli a hatékonyságot a koktél fogyás felveheti fahéj, gyömbér.

Koktél zöld tea, citruses fogyás

Akció:

Eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a hangerőt, ad energiát, erőt ad az embernek.

Összetétel:

Zöld tea – 5 tk.

Narancs – 1 db.

Citrom – 0,5 db.

Méz – 2 tk

Víz – 0,5 l

Alkalmazás:

Forralj vizet, hogy 90°C, öntsük a zöld tea (jobb, hogy egy nagy ív hegesztő), fedelét, majd hagyjuk 10 percig. Csatorna. Hámozd meg a narancsot, távolítsa el a szelet a csontok, távolítsa el a film. Hajtsa be a cellulóz a tál egy turmixgépbe, majd nyomja össze a levet, a citrom. Habverővel együtt. A törzs, a tea, öntsük egy meleg italt, hogy citruses, tekercset. Adjunk hozzá mézet, keverjük össze, hogy feloldódjon. Ha az allergia helyettesítheti stevies. Inni napi első felében a nap eltekintve ételeket.

Zöldség tisztít, fogyás

Akció:

Normalizálja a szék szállítja a test, rost, vitaminok, elnyomja az éhség.

Összetétel:

Cékla – 0,5 Db.

Sárgarépa – 0,5 Db.

Zeller – 1 db.

Joghurt – 120 ml

Citromlé – 1 evőkanál

Alkalmazás:

Tisztítsa meg a gyökereket, vágjuk szeletekre, vágjuk, a zellert. Minden egy élelmiszer-feldolgozó, grind, hogy püré. Add hozzá a joghurtot, citromlé, majd habverővel mindent együtt. Inni napi edzés után, vagy helyett vacsora vagy snack.

Fehérje shake a zöldek, túró, fogyás

Akció:

Elnyomja az éhség, elősegíti a fogyás, megőrzi az izomtömeget.

Összetétel:

Puha, alacsony zsírtartalmú túró – 130 g

Zeller – 1 db.

Petrezselyem – 5 gallyakból

Fölözött tej – 150 ml

Gyömbér, bors, fokhagyma-ízlés szerint

Alkalmazás:

Mosd meg a zöldek, majd vágjuk, a zellert, chop együtt turmixgépben. Adjuk hozzá a sajtot, majd habverővel. Öntsük a tejet, keverjük újra. Ízlés fel az illatos, csípős fűszerek. Ajánlott ital, koktél után azonnal sport képzés vagy aktív fizikai munkát.