10 SZABÁLYOKAT A FOGYÁS SEGÍTSÉGÉVEL A VÍZ, HOGYAN KELL VIZET INNI, HOGY LEFOGY?

víz

Lehetséges, hogy lefogy segítségével egyszerű a víz? Külön ellentétben szkeptikus vélemények – Igen! A fogyás, illetve fenntartani az egészséges testsúlyt függ a mennyiség, gyakoriság, minőség a folyadék fogyasztás.

A következő szabályokat a víz diéta, akkor elveszíti a felesleges cm, ugyanakkor javítja az egészségügyi — hacsak, persze, nem visszaélni vizet, mert 5 liter vizet egy nap, nem csak használni nem hozzá, hanem mossa meg a testét a jótékony ásványi anyagokat.

Szabályok

  • Mennyit kell inni? Az átlagos mennyiségű vizet egy nap – 1,5-2,5 liter. A napi árfolyam egyenlő 30-40 mg víz/1 kg testsúly. Bár ideális esetben ez a szám is a legjobb legyen képes meghatározni a személyes dietetikus. Ne vigyük túlzásba a víz! Naivitás azt hinni, hogy 4-6 liter naponta kétszer gyorsabb lesz, vékony tündér (sajnos, vannak ilyen esetek). Vigyázz a máj, az egész testet.
  • Milyen vizet kell használni? A fenti mennyiségű folyadék, csak víz. Gyümölcslevek, kávé/tea, valamint egyéb italok külön-külön. A kávé általában egy külön beszélgetést–, hogy kiszárítja a testet. Ezért, minden egyes Csésze kávét, hozzá egy pohár vizet. Majd cukros italok próbálja kizárni az étrendből.Tekintettel a típusú, a víz, a "diéta" a olvadék víz, főtt, gyógyító ásványi gáz nélkül, de víz is, adalékanyagok (citrom, menta, fahéj, méz, stb.). Vágd le a szénsavas italok, többek között a víz is. Üdítőitalok egyszerűen rossz, meg a csillogó vizet vagy a sót, nem segíti elő, hogy a folyamat a fogyás.
  • Víz böjt – az egyik a fő szabályok. Amint kiugrott az ágyból, majd vegye fel Papucsot, azonnal futni a fürdőszobába, hogy mossa meg a fogát, aztán a konyhába, hogy igyak egy kis vizet. Nem rohan, tolja magát pirítós, zabpehely, vagy szalonnás tojást. Először a víz! Éhgyomorra egy pohár szobahőmérsékletű vízzel, egy teáskanál méz vagy hozzá néhány csepp citromlevet. Csak akkor indítsa el a dolgát.
  • Fogadjon el egy jó szokás – egy pohár (Pohár) vizet, fél órával étkezés előtt. Így csökkenti az étvágyat, illetve megnyugtatja a gyomrot, az előnyöket a gyomor-bél traktus, nem tud beszélni. De, hogy mossa le az ebéd/vacsora, víz nem kell – nem törik az emésztési folyamatot. Lehet inni után 1-2 óra után szénhidráttartalmú étkezés, 3-4 – után fehérje.
  • A víz nagyon tiszta – nem szennyeződések, a szag. Vigyázz a minőségét.
  • SIP – ne terhelje túl a máj, a vese. Ez egy illúzió, hogy gyorsan "szar" üveg víz azonnal oltja szomját. Éppen ellenkezőleg, a lassabb iszol, annál gyorsabban elmúlik szomjúság. A legjobb megoldás az, hogy italt szívószállal.
  • A munka során hosszú órákat órát a számítógép előtt? Szóval 15 percenként megzavart egy pár KORTY vizet. Szóval lehet venni az irányítást, hogy az éhség, ne keverd össze a szomjúság.
  • Igyál vizet, csak szobahőmérsékleten. Először is, a hideg víz nem szívódik fel az emésztőrendszerben, de csak a "feladata". Második, serkenti az éhség. Míg meleg a víz megfelel az éhség, megnyugtatja a gyomrot, s általában jótékony hatású az emésztőrendszerben.
  • Ha étkezés messze, de ez a szenvedély, mint szeretne, igyon egy pohár vizet – gyerek gyomra. Meg, persze, add fel a zsíros, keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek. Nincs értelme várni az eredményt a víz "diéta", ha egy pohár vizet, hogy kitörnek, a sütemények, a cseresznye, a tál salátát, majd a serpenyőbe a sült csirkét.
  • Nem iszom vizet a műanyag – csak üveg, rendszeresen, kis adagokban.

Bár az út... a Víz diéta – nem is igazi diéta, de csak néhány szabályt, amely segít, hogy visszatérjen a normál súlyú. Szóval ne tépje a haját, beharapja az ajkát, s szenved a "nehéz diéta".

Mindent egy mosollyal az eredmény jelenik meg hamarosan. Pedig fogyni volt, egy kellemes, vegyenek részt az esztétika folyamat – vásárlás gyönyörű pohár vizet, majd hozza létre a saját hagyomány. Például, egy szék, hogy a természet hangjai, a rádió, a gyümölcs maszk az arcán.