Valós történetek fogyás - előtte-utána

Mi a teendő, ha a szám van, hogy rázza le a bilincsek, a December., töltött liba, január, február torta "Szent Valentin", majd egy kicsit Március szuflé? Hagyja magát inspirálni a hősnők, az igazi történetek a fogyás.

Történetek a fogyás

Tatyana Rybakova (23) blogger

fogyás képek motiváció

A tizennégy felkapott, 105 kiló. Ez nem kívánom, pedig az ellenség, különösen insignem tinédzser. Én voltam a kétségbeesés szélén: utálom, hogy nézd meg a reflexió, hogy megtalálja a megfelelő modern ruhákat lehetetlen volt, az iskolai élet volt egy sorozat, a megaláztatások. Elérte a forráspontot, elhatároztam, hogy fogyni!

Hogyan edzett én

Hogy nagyszámú, különböző diéták, próbáltam a legnépszerűbb. Ül a joghurt, alma, aztán ettem egy kis zöldséget. A hatás a diéták rövid életű volt: amint elkezdtem enni, az elveszett jön vissza. Idővel rájöttem, hogy ez szükséges volt ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kombinálni élelmiszerek, valamint Kiegészítése megfelelő táplálkozás, a megfelelő sor gyakorlatok: ebben az esetben, a változások látható lesz, nem csak a mérleg, hanem a fizikai szinten, még az arcszíne, az állapot, a haj, a köröm.

Az iskolában, ahova jártam, vékony, 20 kg: hagyták azonban, mint már elsajátította az aktív életmód, a megváltozott élelmiszer-rendszer. Suli után járt Egyetemre, este pedig komolyan le, hogy a tanulás a termékek tulajdonságairól, valamint az orvosok érvek. Szóval azért jöttem, hogy a jelenlegi diéta: ez nagyon hasonló ahhoz, külön, egyébként nem nagy figyelmet fordítunk a glikémiás index. Azonban, cukor, liszt volt, hogy felejtsd el. Én is dolgoztam a kardiovaszkuláris berendezés. Tizennyolc évesen én súlya 65 kg-ot, most pedig a súly (diéta, edzés maradt ugyanaz a) három évig 51 kg.

Az életem

Egyszer a nők honlapján láttam a versenyt a legjobb történelem a fogyás. A történelem, azt gondoltam, még mindig azt hiszed, a legjobb: a bírák is éreztem. Én nyertem a díjat Alap, de szép volt a bónusz képest egy nagy ajándék, hogy a sors. A tapasztalat érdekes volt: én kezdődött, add meg a társadalmi hálózatok, segítséget kérni, kérdezni. A hype körül adta a felismerés, hogy jobb, mint a többi tudom, hogy ez a fogyás — mert ez volt szinte az egész felnőtt életre.

Nem haboztam, majd létrehozott egy honlapot, YouTube csatorna, valamint a nyilvános, hol megosztási képek, tippek, kérdések megválaszolására. Ezen kívül megjelent egy könyv, rekord egy podcast "a fogyás egyszerű!" szemináriumok. Más szóval, az úgy kezdődött, hogy azt csinálja amit szeret. Segíteni az embereknek, hogy lesz karcsúbb, rájöttem, hogy ez valójában mit jelent, hogy élvezi, amit csinál.

A szerelemről

Suli után kaptam egy munkát, mint a merchandiser egy szupermarketben épület, ahol találkozott Cyril. Ő csak egy évvel idősebb, mint én, diák, úgy döntött, hogy keresni továbbá nyaralni. Abban az időben még aktívan lefogyott, súlya 85 kg. 17 éves voltam, de Cyril azt hittem, hogy tíz évvel idősebb, túlsúly lenne idősebb. Azonban, Cyril nem azt mondta, hogy lefogy a szerelem, aki voltam. Minden nehéz helyzetekben, a kedvencem az volt, mellette pedig támogatott. Azt hitte, szép tömeg "nyolcvan-plus" , csodálja meg most, 30 kiló később. Minden okom megvan azt hinni, hogy amikor eljön a szerelem, a számok, a skála nem játszanak szerepet.

Tipp Tatiana

Fogyni egyszerű, nincsenek titkok, vagy csodák, — a megfelelő táplálkozás, sport! De a legfontosabb dolog a fogyás motiváció, attitűd. Kezdjük a fejét. Gondolj bele, hajlandó költeni, ez a folyamat időt, erőfeszítést.

fogyás előtte-utána fotók

A történet a sikeres fogyás.

Sasha 30 év. top blogger

A növekedés 171 cm hiányában slendernesses a beállítás az "alapértelmezett". Amikor a barátaim megosztott, hogy a súlyok 55 kg, territi velük, de a tömeg, csendes. Mit is mondhatnék? Első 60 (Egyetem), akkor 70 (házasság), 80 (három év irodája életmód, ellenőrizetlen hatalom), 84 (terhesség elején), 94 (tömeg a születés előtt). Sovány voltam, de négy év a felnőtt élet — egy boldog átalakulás kezdődött, amikor a gimiben kezdtem, viszont egy lány, vékony, megnyúlt, véget ért, amikor elrontottam hormonok helytelenül kiválasztott orális fogamzásgátlók (következő tanácsot egy barátom, nem orvos).

Maradt egy mínusz

A kórházban hagytam felvett terhesség alatt 10 kg-ot, ami remek kezdés a későbbi győzelem feletti súly. Aztán: a törvény a női szolidaritás. Köszönöm, hogy a lánya nem volt elég hosszú ahhoz, hogy betartják a szigorú diéta, hogy ne bántsa őt. Azt elnyelte egy új ügy van egy gyermekem. de nem volt időm enni: ettem megszakításokkal, kis adagokban. Egy gyermek, meg kell sétáltatni! — Sétáltam két óra erőteljes lépés. Súly zuhant le. Először öt, majd tíz kg, egyre több.

Csodálatos nyílt

Amikor rájöttem, hogy én vagyok lóg a ruha, a férjem adott vásárolni, vettem méret M. De mi volt a boldogság, amikor pár hónap után kezdtem bele S!

Most már másképp érzem a tested. Én fizikailag könnyebb, hogy sok mindent: mozogni, sportolni. Boldog voltam, hogy fényképezett!

Odamentem, hogy az ideális súly: most van a játék, a hold, valamint javítja az alakja. Segít a test, elveszett a hatalmas tömeg, visszanyeri rugalmasságát, simaságát, elkezdtem többet jóga.

Kell egy indíték

Először, hogy lefogy, de komolyan, kell egy boost: néhány szükséges helyzetet, kapcsolódó-egészségügyi (terhesség, illetve a szoptatás az én esetemben), valaki - egy tudatos döntés, amit meg kell csinálni, például a képeket. Nemrég nézegettem a régi képeket, s arra gondolt, hogy "Miért nem mondtam?" Azt mondta, "a teljességet!", bár ez nyilvánvaló — karcsú nekem sokkal több! Igen, szeretni, lenni, anélkül, hogy tökéletes az alakja. De motiválni (mivel a legtöbb csukva volt a szemed, nyisd ki őket, nem voltak erők, vágyak), hogy neki érdemes volt régen.

Tanácsot Sasha

  1. Ellenőrizze, egészségügyi, valamint meghatározni, hogy mi jelent meg súly.
  2. Alapján 1 bekezdés, valamint a személyes beállítások meghatározásához megfelelő villamosenergia-rendszer. Például próbáld meg a diéta a vércsoport.
  3. Írja be a sport egy jó szokás .
  4. Ellenőrzés, eredmények rögzítése. Megszabadulni ruhát, ami nagyon jó volt, hogy nem lehet a kísértés, hogy viselni. Vásárlás új dolgokat.
  5. A kép az eredmények, beszélje meg barátaival, a társadalmi hálózatok.
  6. Álom, elképzelni! Gyűjtse össze inspiráló képeket, mentsük linkek ruhát venne, ha eléri az ideális súlyát.
  7. Minél több, annál jobb! Barátokat, boldogság, hogy örülni fog, a győzelem pedig támogatni, ha a fogyás lelassul.

Fogyás: előtte-utána — történelem száma 3

Marina 19 éves diák

karcsúsító fotó lány

A család mindig virágzott a kultusz étel. Enni volt, szóval ez volt az első, második, harmadik, kompót. De nem beszél arról, hogy az ünnepek! Az ünnepek alatt a táblázat modo! Logikai — én voltam duci.

Szerencsém volt, az osztályban én voltam az egyik Placenta, de még mindig jelentősen nagyobb, mint a többi. Nem emlékszem, hogy valaki nyíltan kigúnyolt súlya miatt, pedig én soha nem tekintettem magam is nagyon vastag. Azonban az értelemben a kisebbségi jelen van (a növekedés a 167 cm-es mérleg, majd kiderült, 67 kg). De eltekintve attól, súlyok, voltak más tényezők, amelyek megakadályozták, hogy aludni (akkor edd meg!) nyugodt: láttam, hogy mások elítélik az ábra, életmód. Őszintén szólva, ez volt az! Én vették fel a tornaterem, de rendszeresen hiányzott a szorgalom (mit kell sietni, nem etetni!), a diéta nem követte, majd a csúcs a "antiforms" elérte, hogy a végzős osztály: abban az időben kaptam a szokása, hogy legalább egy-két alkalommal hetente eszel gyors kaját.

Az út arany

Fenyegető vizsgák majd az érettségi. Aztán még egyszer a fejét, mintha valami megmozdult — a tény volt, hogy az aranyat! Ez azt jelenti, hogy a vörös szőnyegre, a középső szoba (semmi "Oscar"?) a teljes nézet, amely több száz ember. Ebben az esetben úgy fog kinézni, arany estélyi ruha az álmok? Abban az évben volt valami — természetesen a legtöbb időt készültem a vizsgákra. De párhuzamosan az Oktatók, aperta elit úgy kezdődött, hogy részt vegyen egy edzőteremben. Sajnos, kiderült, hogy áram nélkül ellenőrzési eredmény nélkül lehetetlen volna. Aztán kifejlesztettem egy diéta, hogy volt egy nap enni egy fél doboz majonéz, sült krumpli, meg a pitét. Most adtam fel liszt, édes, zsíros, sült. Nehéz volt, de ahhoz képest, hogy a nagy cél, a lelkesedés, az első eredmények nem vettem észre a nehézségeket. Bál (Ó, az Arany ruha! Szerencséje volt a házigazda — nem vastitatem a varratok!) Találkoztam a pompás nekem az 56 kg. De maradni, azt hittem, — a képzési lett intenzívebb, pontosabban, elvesztettem egy pár kilót hozott a test hangja. A fogyás, a jelenlegi súlya 52 kg, tökéletes nekem, de én szeretem ezt a munkát, illetve csodáló pillantásokat után!

Nagy titok a kis cég

A diéta kísérlet kapott jelentős figyelmet az egyén, a család, a diéta már nem egy diéta vált egy életmód, egy új diéta — nem tudom elképzelni, hogy visszatértem a majonézt a krumplit. Anyukám, húga volt szerencsés — ők voltak az utak, a kitaposott nekem (meg a konyha, az edzőteremben), valamint nagy, vékony. De nem rejtőzöm — én is szerencséje volt: köszönjük a támogató csoport, aki megosztotta a törekvések, én mindig jó a társaság, hogy megy a sport, valamint hogy megvitassák az új recepteket.

Tanácsot Marina

Permitto a hibák: még mindig így van, tehát hadd legyen legális! Engedd meg magadnak, hogy egy nap egy héten, általában nem esznek (pl., édesség), az ünnepek engedd meg magadnak mindent! Nem valószínű, hogy képes lesz arra, hogy hízni egy éjszaka alatt, de az öröm, hogy egészen addig, amíg a következő ünnep.

Egyetértek, ezek igazi történetek a fogyás az emberek ihlette!