Görögdinnye diéta

A görögdinnye szezon szeptember eleje. Eszik ezt a bogyót naponta, de kis mennyiségben. Az étrend hozzáértő megközelítésével lehetővé válik a test megtisztítása a mérgező anyagoktól és a sótól, és ezzel egyidejűleg az alak normalizálása.

görögdinnye diéta fogyás

Hogyan működik a diéta

Ha fogyni szeretne ezzel a lédús, édes bogyóval, akkor nem kell kalóriát számolnia, meghatároznia a napi ütemet. Számos variáció létezik: egy diéta és böjt napok vízen és görögdinnyén.

A diéta könnyebb változata - kis adagok bevezetése reggelire, ebédre, vacsorára. A görögdinnye pépet snackként hozzák be az étrendbe, hogy ne érezzék magukat éhesnek. Ezenkívül minden étkezés kísérhető hozzájuk. Így akár 5 kg-ot is lehet fogyni.
A görögdinnye pozitív tulajdonságai:

  • Koleretikus és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik;
  • Csökkenti a vér koleszterinszintjét;
  • A vas könnyen felszívódik, mivel csak 1, 0 mg. Még vérszegénység kezelésére is használják;
  • Javítja az emésztőrendszert;
  • Mindössze 150 gramm görögdinnye pép fedezi a folsav napi szükségletét;
  • A magnézium antidepresszáns, amely csökkenti a hemicrania-rohamok gyakoriságát;

Eltávolítja a sókat és méreganyagokat, valamint megakadályozza az oxalátok és urátok képződését.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő görögdinnyét

Csak érett görögdinnyét kell vásárolnia. A legtermészetesebb és lédúsabb bogyók csak augusztus végétől szeptemberig kerülnek forgalomba.

  • A húsnak mattnak kell lennie.
  • A görögdinnye összeszorításakor jellegzetes ropogás hallatszik, koppintáskor tompa hangot ad ki.
  • Nem szabad többet vásárolnia, mint 8 kg görögdinnye. Ezek a bogyók vegyi anyagokat tartalmazhatnak. Ha túl könnyűek, lehet, hogy még nem érettek.

Használat előtt mossa le a csap alatt szappannal és szárítsa meg papírtörlővel.

Görögdinnye összetétele

Hazája Dél-Afrika. Az ókori Egyiptom népe művelte ezt a kultúrát, és görögdinnyét hagyott a fáraó sírjában. Továbbá, ezt a bogyót említik az orvosi receptek, az arabok meg vannak győződve arról, hogy ez segít megszabadulni számos betegségtől.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a görögdinnyét alacsony kalóriatartalmú terméknek tekintik, és ez így is van, mivel csak 25 kcal tartalmaz 100 grammot. A nyilvánosság előtt olyan nők fotóit találja, akiknek sikerült lefogyniuk. Megosztják saját tapasztalataikat és benyomásaikat is.

Összetétel és érték

  • 90 százaléka víz. Ennek köszönhetően koleretikus és vizelethajtó hatást határoznak meg. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy böjtnapokat hajtsanak végre a görögdinnye szezon beköszöntével.
  • Cukor - 12%. Ezek glükóz, szacharóz, fruktóz.
  • Ásványok: vas, nátrium, kalcium, kálium. A magnézium napi bevitele 250 gramm. Ezenkívül kiváló antidepresszánsként ismerik el. A magnézium hiánya = ez idegi rendellenesség, krónikus fáradtság, alvászavar. A 15 napos étrend segít pótolni e nyomelem hiányát és kiküszöbölni ezeket a következményeket.
  • Fehérjék, vitaminok: A, C, B csoport
  • Lúgos és pektin elemek. A 4 napig tartó étrend hasznos a szív- és érrendszeri kóros betegek számára.
  • Rost = helyreállítja a bélrendszert.
  • Antioxidánsok: likopin, béta-karotin, niacin, tiamin, aszkorbinsav. Megakadályozzák az életkorral összefüggő változásokat a testben. 1 kg görögdinnye 25 mg likopint tartalmaz. A heti mono-diéta férfiaknak segít megszabadulni a nemi szervek problémáitól, beleértve a meddőség megszabadulását is.

A görögdinnyét számos betegség kezelésére használják: gyomorhurut, elhízás, pikkelysömör, érelmeszesedés, magas vérnyomás, orrvérzés.

A görögdinnye diéta típusai

típusú görögdinnye diéta fogyás

Először is ki kell zárni a kockázati tényezőket, majd válassza ki a megfelelő étrendet.

Kemény

A fogyókúra időtartama = 5-14 nap. Ez a fajta súlycsökkentő technika kiküszöböli a test előzetes előkészítését. De mégis jobb először megbizonyosodni arról, hogy nincsenek-e a szív, a bélrendszer patológiái. A napi étrend görögdinnyéből és tiszta ivóvízből áll. Más termékek tilosak. Kivételként használhat krutont snackként.

Az étkezések rendszeressége = ötször, az adag nagysága közvetlenül kapcsolódik az eredeti súlyhoz. Biztosítunk egy sémát az élelmiszer-fogyasztás kiszámításához: 10 kg tömeghez - 1 kg bogyóhoz. 5-7 nap múlva lehetséges lesz csökkenteni a súlyt 5 kg-ra, 14 nap alatt - 10 kg-ra.

Jegyzet! Ezt a diétát fokozatosan el kell hagynia, mivel fennáll a veszélye, hogy visszatér a leadott font.

Az első napon célszerű tejsavtermékeket használni, majd párolt zöldségekhez, levespüréhez stb.

Könnyűsúlyú

10 napra tervezték. A napi menüben nem csak görögdinnye, hanem különféle zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, korpás kenyér is szerepel. A merev súlycsökkenési módszertől eltérően a görögdinnyét reggel és ebédidőben kell fogyasztani. Mivel ennek a bogyónak vízhajtó hatása van, ezért nem ajánlott este használni.

A könnyű étrend előnye, hogy a személy egész nap nem éhezik az éhséget.

Minden nap menü:

  • Reggeli: méz - 1 desszertkanál, 3 szelet kavuna;
  • Ebéd - korpás kenyér kétszersült, 3 szelet kavun;
  • Vacsora - tök zabkása sárgarépával vagy almás rakott.
  • 10 nap alatt akár 6 kilogrammot is fogyhatsz.

Az eredmény megszilárdításához be kell tartania a következőketdiéta:

  • Reggeli. Főtt pulykamell, korpás kenyérpirító. Retek, káposzta, hagyma, uborka saláta. Fűszerezzük citromlével.
  • Vacsora. Lencse püré, főtt cékla, fokhagyma és dió saláta.
  • Délutáni snack - görögdinnye pép.
  • Vacsora - túrós rakott.

A felsorolt termékek mellett halakat, tenger gyümölcseit, tejsavas italokat, különféle gabonaféléket fogyaszthat. Az impulzusoknak mérsékelten kell jelen lenniük.

Ingyenes

Ez a fajta bogyós étrend kíméli a fogyókúrát. A görögdinnye csak az első étkezés, vagyis a reggeli során lesz jelen az asztalon.
Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a közelítőveldiéta:

  • Reggeli. Méz - 1 desszertkanál, 0, 6 kg görögdinnye.
  • Vacsora. Sült kaliforniai paprika vagy friss zöldségleves.
  • Vacsora. Zabpehely zöld almával vagy párolt tökkel.

A görögdinnye egyszeri bevitele miatt ez a diéta lassú fogyást biztosít. 2 hét alatt 2-4 kg-ig lehet fogyni. A lányok véleménye alapján ez a diéta szilárd eredményeket garantál, és anélkül, hogy visszaadná a leadott fontokat, mint egy kemény módszer. Ezért a súlycsökkenésnek ezt a módszerét van értelme alkalmazni, ha zökkenőmentes és stabil fogyásra van szükség.

A kíméletes étrend lehetővé teszi a test megtisztítását a salakos és mérgező anyagoktól. Pótolja a kalcium, a vas, a magnézium és a foszfor hiányát. És az "A", "B", "C" csoport vitaminjai is.

A könnyű és ingyenes étrend betartásának fő feltétele az ivóvíz fogyasztása - 2 liter. A bolti és szénsavas gyümölcslevek, valamint az alkoholos italok szigorúan tilosak.

Módosítás

A figyelembe vett variációk mellett van egy kombinált lehetőség is. Alapelvük a kavun és más elfogadható ételek következetes, egész napos használatán alapul. Az eredmény a diéta helyességétől és időtartamától függ.

Görögdinnye-hajdina

Ideális mindennapi étkezéshez. Ajánlatos betartani a szív- és érrendszeri betegségekben, vérszegénységben, a bélrendszer rendellenességeiben szenvedőket. A hajdina legfeljebb 2, 5% cukrot tartalmaz, ezért cukorbetegség esetén gabonafélék.

A diéta időtartama = 5-7 nap, ez idő alatt 5 kg-ig lehet fogyni. Főtt hús vagy zöldségsaláta adható az étrendhez, de legfeljebb 100 gramm naponta.

Görögdinnye-kefir

90 percenként fogyasszon egy bogyót - 300-400 grammot, és igyon alacsony vagy alacsony zsírtartalmú erjesztett tejitalt 250 ml térfogatban. A diéta maximális időtartama körülbelül három nap. E termékek vizelethajtó hatása miatt 3 kg-ra lehet csökkenteni a súlyt. Javul a vese, a máj és a bélrendszer munkája.

Vigyázat, vannakellenjavallatok! Ez a diéta tilos a gyomornedv megnövekedett savasságú emberek számára. A kefir provokálhatja a gyomorhurut súlyosbodását.

Görögdinnye és uborka

Időtartam 14 nap. Egyél naponta 1 kg uborkát és ugyanannyi kavunát, ne felejtsd el az ivóvizet. Kiegészítjük korpás kenyérrel (1 szelet), és esténként igyunk egy erjesztett tejitalt kefir formájában (250 ml).
Minta menü:

  • Reggeli. Görögdinnye szorbet mentával és citromlével.
  • Snack - 4 uborka.
  • Vacsora. Görögdinnye turmix (250 ml) vagy 0, 4 kg görögdinnye pép.
  • Uzsonna. Görögdinnye pép - 0, 4 kg, uborka - 3 darab.
  • Vacsora. Alternatív uborka görögdinnye. Mindkettőnek 0, 6 kg-nak kell lennie.

E két hét alatt tartózkodnia kell az edzőteremben való gyakorlástól. Pihenjen legalább 8 órán át, legyen friss levegőn.

Görögdinnye-alma

Tartsa be legfeljebb 10 napig. Az első napon fogyasszon görögdinnyét, másnap csak almát fogyasszon, így váltakozva ezekben a napokban. 7-9 kg-mal fog fogyni.

El kell kezdeni egy görögdinnye nappal.Számítsa ki sebességét a következő képlet szerint: 10 kg-ra - 500 gramm görögdinnye-pépre, de legfeljebb 5 kg-ra. Az alma napi normája = 1, 5 kg.

Görögdinnye fehérje

14 napra tervezték. Akár 10 kg-ot is lefogyhat, ha telíti a testet fehérjékkel, és eltávolítja a salakanyagokat és a toxinokat. Reggelire, ebédre és vacsorára kizárólag fehérje termékeket fogyasszon. Ezek a túró, csirke, pulyka, sajt, kefir, tenger gyümölcsei. Rágcsálnivalókhoz - görögdinnye pép. 1 megközelítésnél enni legfeljebb 0, 5 kg.

Ellenjavallatok:köszvény, magas vérnyomás, a belső szervek munkájának zavarai: vese, máj. Tilos a pyelonephritisben szenvedők, a fehérjékre allergiás reakció, az epekő betegség is.

Diéta a görögdinnye és a rizs

Naponta = 250 gramm főtt rizs gabona, görögdinnye - 1 kg minden 20 kg-os súly után, de legfeljebb 5 kg görögdinnye pép. Más termékek tilosak. A sima fehér rizs őrlemény nem fog működni.

A rizs tápláló étel, amely gyorsan megszünteti az éhséget. A diéta során nem jelentkezik ingerlékenység, álmosság és erővesztés. A diéta időtartama 10 nap.

Diéta a görögdinnye és a túró

Csak rövid 7 nap alatt lehet megszabadulni 4 kg-tól. Egy feltétel van - nem ajánlott ezt a 2 terméket kombinálni.
Menü 1 napra:

  • Reggeli - 0, 2 kg túró.
  • Snack - 2 szelet görögdinnye.
  • Ebéd - 3 szelet görögdinnye.
  • Délutáni snack - 150 gramm túró.
  • Vacsora - 2 görögdinnye ék.

A túró ásványi anyagok és vitaminok forrása. Az embert nem fogja zavarni az éhségérzet.

Fogyókúra görögdinnye és fekete kenyér

Számítsa ki a görögdinnye napi sebességét a korábban megadott séma szerint. Kenyér - 1 szelet minden 5 étkezéshez. Ha hirtelen nagyon éhes vagy, ehetsz egy zöld almát vagy 1 szelet kenyeret.

A legjobb, ha ugyanúgy lemondunk a sportról, mint más fizikai tevékenységek. A diéta időtartama = 10 nap. A leadott kilogramm eredménye = 8-10 kg.

Dinnye

görögdinnye dinnye diéta fogyás

A dinnye magas rosttartalmú. Népszerű abban is, hogy segít megszabadulni a parazitáktól. Kezdje vele az első étkezést, és az éhség kielégítése érdekében adjon hozzá egy kis fehérjeterméket az étrendhez: túrót, húst, sajtokat, lencsét.

Alternatív dinnye és görögdinnye egész nap. Sőt, számuknak egyenlőnek kell lennie. Időtartam = 10 nap.

Görögdinnye böjti napok

A bogyók napi arányának kiszámításához ossza el a súlyt 10-gyel. Az eredmény a görögdinnye száma, amelyet a nap folyamán el kell fogyasztani.
Szabályok:

  • Igyon vizet és zöld teát.
  • Tartsa be legfeljebb 5 napot.
  • Adjon hozzá egy szelet korpás kenyeret az étrendhez.

Csak 5 nap alatt 4 kg-ot fogyhat le.

Görögdinnye diéta 3 napig

görögdinnye diéta három napig

Egyél csak görögdinnyét. Kivételként egy szelet rozskenyér megengedett. Normális esetben annyi bogyót kell enni, ahány tucat súlyuk van. Például, ha 60 kg, meg kell enni görögdinnye - 6 kg. Mivel 90% vízből áll, meg lehet tisztítani a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól. De semmiképpen ne fogyasszon több bogyót, mint kellene, különben károsíthatja testét.

5 napos görögdinnye menü

Az alábbiakban az étrendet javasoljuk, de először azt kell mondani, hogy a fogyásnak alacsony kalóriatartalmú reggelit, ebédet és vacsorát kell adnia.
Menü:

  • Reggeli sovány túróval (200 gr. ).
  • Vacsora hajdina zabkásával (250 gr. ).
  • Délután harapjon egy szelet sajtot (alacsony zsírtartalmú változat).
  • Vacsora rizskása (200 gr. ).

Minden snack görögdinnye pép. Napi 5 kg-ig kell megenni.

Görögdinnye diéta 14 napig

Ez a diéta alkalmas azok számára, akiknek 5 kilót vagy kevesebbet kell fogyniuk a túlsúlyból.
Napi menü:

  • Reggelihez hajdina zabkását és 2 görögdinnye éket.
  • Van egy snack "Asztrakhan".
  • Vacsorázz csirkehússal, zöldségsalátával.
  • Snack 3 szelet görögdinnye.
  • Vacsorázzon túróval (150 gramm), 2 rozs szelet kenyérrel.
  • Utolsó vacsora - pár szelet görögdinnye.

Reggelire rizst, hajdinát és egyéb gabonaféléket főzhet, de csak vízen. Ebédre hús, zöldségleves, bab, lencse kell. Csak egy fehérje az utolsó vacsorához.

Kijutni a görögdinnye diétából

A diéta elhagyása utáni első naptól nem szükséges nehéz étkezésre váltani, jobb ezt fokozatosan megtenni. Javasolt sportolni, lemondani a rossz szokásokról. A megfelelő táplálkozást nem szabad eldobni, hogy később ne kelljen újra felesleges kilókkal küzdenie.

Krónikus formában előforduló súlyos betegségek vagy patológiák jelenlétében forduljon orvosához.

A diéta előnyei és hátrányai

Az előnyök a következők:

  • Nem kell folyamatosan kalóriát számolnia.
  • Megtisztítja a méreganyagok, só és méreganyagok testét.
  • Elérhetőség.
  • Emészthető cukrok, rostok, magnézium, vas, kalcium vannak jelen.

Hátrányok:

  • Terhelje a veséket.
  • Cukorbetegség, gyomorhurut esetén lehetetlen.
  • A mono étrend merevsége.
  • Az étrend nem kiegyensúlyozott.
  • Az étrend tartós betartásával a hasznos anyagok eltávolulnak a szervezetből.

És még egy mínusz, a diéta első napján eltávolítják a folyadékot, és a zsírréteg nem csökken.

Gyógyászati felhasználás

Támogató terápiaként egyes betegségek esetén ajánlott, jobb megállapodni a kezelőorvossal.

Terheseknek

A nőknek a babahordozás időszakában kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk.
Ajánlások:

  • Egyél legfeljebb 3 kg görögdinnyét naponta.
  • Az étrend legfeljebb három napig követhető.
  • Az 5 napos menüt gazdagítani kell sovány hússal, zöldségekkel, gyümölcsökkel, különféle gabonafélékkel.

Mielőtt megpróbálna lefogyni, össze kell hangolnia szándékát egy nőgyógyásszal.

görögdinnye fogyókúrás turmix

Homok vagy kövek eltávolítására

A görögdinnye lé csak a vizelet sóinak képződését képes feloldani. Más kövekkel kapcsolatban ez a technika tehetetlen, foszfátképződések esetén pedig teljesen ellenjavallt.
Ajánlások:

  • Fogyasszon napi 2, 5 kg görögdinnyét rozskenyérrel.
  • Igyon legalább 2 liter tiszta vizet.
  • Az étrend időtartama legfeljebb 5-7 nap.

Forduljon orvoshoz, ha vese kólikát, hányingert, oldalsó fájdalmat érez.

A pikkelysmr kezelsre

A görögdinnye ivása mellett szükséges a túró, a sárga paradicsom, a virágméz, az uborka felvétele az étrendbe. A technikát egy hónapig fejlesztik, de érdemes gyakorolni, miután orvosával megállapodtak a döntésről.

A görögdinnye-étrend maximális eredményének elérése érdekében pár nappal a diéta kezdete előtt át kell váltania vegetáriánus étrendre, kizárni a tartósítószereket, sót, cukrot.

Hogyan befolyásolhatja a görögdinnye táplálkozás a testet

Már említettük, hogy a görögdinnye milyen pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra és a szív- és érrendszerre.
Mire használható még ez a bogyó:

  • Az antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatot.
  • Helyreállítja a víz-só egyensúlyt.
  • Segít a májcirrhosisban, a hepatitisben.

Hosszan tartó étrend esetén a gyengeség, az apátia és a fejfájás zavarhat. Mindezek a tünetek a tápanyagok hiányára utalnak.

Lehet-e enni görögdinnyét éjszaka?

Jobb ezt 3 órával lefekvés előtt megtenni, mert vízhajtó hatása van, erről már többször szó esett. Ezt a bogyót nem ajánlott keverni zsemlével, kenyérrel és más termékekkel, mivel ez erjedést okozhat. Ez gyakran hasmenéshez, puffadáshoz és általános kényelmetlenséghez is vezet. A görögdinnye elfogyasztása előtt ne fogyasszon sós ételeket. Ennek eredménye az arc, a karok, a lábak duzzanata.

Az orvosok ajánlása görögdinnye diétáról

Mielőtt úgy döntene, hogy megszabadul a felesleges kilóktól egy görögdinnye mono-diéta segítségével, olvassa el az alábbi ajánlásokat:

  • Kizárja a gyomor-bél traktus, az endokrin rendszer betegségeit.
  • Nehéz egyértelmű közleményeket találni a nyilvánosság előtt. Minden attól függ, hogy a fogyó ember teste milyen egyedi tulajdonságokkal rendelkezik.
  • A táplálkozási szakemberek szerint bármely mono-étrend hosszú távú betartása káros lehet.

Mégis, augusztus-szeptemberben meg kell vásárolnia egy bogyót, akkor biztos lehet benne, hogy mentesek a nitrátoktól és más vegyi anyagoktól.