Diéta arca

Amikor azt vesszük észre, hogy egyre jobb lesz, elmegyünk egy-diéta fogyás. Általános szabály, hogy aggódunk a felesleg a csípő, has, lábak, majd kezdjük, hogy diéta, gyakorolni, hogy megakadályozzák a petyhüdt izmok után a fogyás. Azonban az arca is szüksége van gondoskodásra. Amikor a felesleg fogunk hízni, az arc, a bőr megnyúlik, zavart faggyú, s ez vezet a korai ráncok, akne, szegény bőr feltétel – e, hogy megfelelő a diéta az arcát. Az arc a névjegyét, ezért meg kell fizetni a szükséges figyelmet.

hogyan kell fogyni az arcát

Van egy titok, – még akkor is, ha van néhány extra kiló, de van egy vékony arca, sokak szerint rossz ember, s fordítva, ha vékony, de van egy pufók arcát, vizuálisan nézd 3-4 kg teljesebb, mint amilyen valójában.

Az emberek "találkozik a ruhát", de igazából az első dolog, amit nézz körül megismerése, az arcát. Az arcát mutatja, amit az életmód, hogy van-e rossz szokások, mi az egészség, mi egy karakter. A szépség, az arc, az egészséges, szép bőr elengedhetetlen, nem csak a kapcsolatfelvételt azokkal az emberek, de még a karrier. Ezért, ha azt észleli, hogy egy személy vált túlsúlyos vagy duzzadt, romlott, arcbőr, pattanások, vagy a szem alatti táskák – kell a diéta az arcát.

Diéta fogyás személy

Gyakran a vizuális teljességét, az ember nem bűnös a kövér, meg a víz. Ez duzzanat a bűnösöket a szem alatti táskák, vastag arca, feszített bőr, korai ráncok. Karcsúsító, az arc mindenekelőtt a megszüntetése a felesleges folyadékot a szövetekben. Diéta fogyás személy excretes só, hiszen a só a fő oka annak, hogy a folyadék megőrzi a test szöveteiben, majd létrehoz egy vizuális hatás teljessége. E célból először is, hogy csökkenteni a só bevitelt, a második az, hogy elősegítse a kiválasztás a meglévő só, iszik nagy mennyiségű vizet tartalmazó termékek kálium – banán, aszalt szilva, brokkoli, spenót, petrezselyem.

De gyakran, mert az ödéma nem csak a megnövekedett fogyasztás a só, hanem a gyenge teljesítmény a vese. Diéta fogyás személy tisztítja a kiválasztó rendszer "szétszórt" vese – kényszeríteni őket, hogy aktív, fut át a nagy mennyiségű vizet. Igen, szemben stagnál a test víz diéta, az arc víz felhasználásával. Fogyasztása nagy mennyiségű tiszta víz (tiszta, adalékanyagok nélkül, anélkül, gáz–, ez fontos) segít, hogy megszüntesse a túlzott só a testet, javítja a vese munkájának, s ennek következtében csökken a mennyisége az arc, a test.

Ellen zsírsejtek diéta fogyás személy használja a kalcium. A magas (több, mint 1,2 mg / nap) kalcium bevitel zsírok égett gyorsabb. Kalcium -, valamint a jótékony baktériumok, enzimek, aminosavak, javítja az emésztést, gyorsítja anyagcsere tartalmazza a tej, tejtermék, tojás, gabonafélék, hal, tenger gyümölcsei, dió. Ez szükségszerűen magában kell foglalnia a diéta étrend személy.

Annak érdekében, hogy csökkenti a testzsír, korlátozza a kalória-bevitel–, mert a szervezet zsírt éget, csak akkor, ha kap energia-ból étel kevesebb, mint tölti.

Biztos, hogy tartalmazza a napi rutin, gyakorlat szükséges, javítja a vérkeringést, valamint a táplálkozás, az összes szervek, illetve szövetek a szervezet, beleértve az arcot. Pedig biztos, hogy egyezik a diéta, hogy lefogy arcát gyakorlatok arc izmait, hogy megakadályozza a megereszkedett bőr azután, hogy lefogy. Arc-torna könnyen meg tudod csinálni, bármikor. Fel a fejjel, majd húzza, húzza száját "ormány", majd forgassa el őket szorítani őket, próbáld ki, hogy a nyelv hegye az orr vagy az áll, mosolyog széles körben. Lehet megszabadulni a tokája, mozog a nyaka, mint a galambok, séta közben is könnyedén taps az álla alulról a tenyerét. Is csapkodó óvatosan ügyében arcát, simogatta meg körkörös mozdulatokkal. Ezek a gyakorlatok, mint ostobaság, de hatékony, hasznos továbbá, hogy a diéta az arcát.

Diéta arc tisztító

Amellett, hogy a fogyás egy személy volt a fontos, hogy javítsa a megjelenését – lehet megszabadulni a unalmas keres, bőr, akne, irritáció az arcomon. A fakó arcszín annak köszönhető, hogy hiányzik a napfény, vitaminok, különösen a vitaminok, valamint E. a bőrt az arc nehéz, mert a kozmetikumok, a por, a levegőszennyezés, hiányzó nedvességet a levegőbe. Diéta tisztogatás célja, hogy javítsa a arcszín, növeli a bőr rugalmasságát, pórus tisztító, könnyebb lesz a légzés, a bőr, a telítettség, a test a szükséges vitaminok vagy egyéb tápanyagok, normalizálódik a faggyúmirigyek. Ez a diéta tisztító javasolja, hogy elkerüljék az alkohol, zsíros ételek, sült ételek, sós, fűszeres, füstölt ételek, édességek, különösen krém, szénsavas italok, félkész termékeket, kolbász termékek, gyors ételek, szószok zsírtartalmú, tartósítószerek, keményítőre. Az is kívánatos, hogy elhagyja a nikotin.

diéta arca

Kiemelt termékek, étrend arc tisztító a következő:

  • zöldségek, különösen a zöld zöldségek, leveles zöldség (petrezselyem, spenót, zeller), valamint a sárgarépa;
  • gyümölcsök, bogyók (különösen a narancs – tartalmaznak béta-karotin, amely a test átalakítja A-vitamin szükséges a rugalmasság, valamint az egészségügyi, a bőr);
  • szemek, korpa;
  • szárított gyümölcsök, dió;
  • teljes kiőrlésű kenyér;
  • bean termékek;
  • halak, tenger gyümölcsei;
  • sovány húsok, a baromfi, szív, máj;
  • méz (ha nem allergia);
  • a tejtermékek, a csökkentett zsírtartalom;
  • tojás (nem több, mint 2 / nap);
  • természetes gyümölcs, ital, gyümölcs, ital, zöldség, gyümölcs friss leve cukor nélkül;
  • zöld tea, herbál tea, cikória italt.

Minta menü diéta személy nap

Reggeli: omlett, sajt, teljes kiőrlésű pirítós, uborka, egy Csésze zöld tea mézzel.

Második Reggeli: zsírszegény túró, valamint aszalt szilva, főzet Hypericum.

Ebéd: zöldség leves zöldség leves, hal, sült fólia, körítve friss paradicsom, paprika, saláta, gyümölcs, lekvár.

Délután uzsonna: gyümölcs vagy a tejtermékek.

Vacsora: hajdina kása párolt sárgarépa, gőz húsgombóc csirke, egy italt a csípő.

Lefekvés előtt: egy pohár kefir vagy joghurt.

Diéta tisztító, karcsúsító arcát, azt sugallja, kisebb étkezés – enni 4-5 alkalommal naponta az étkezések között 2.5-3 óra. Édes diéta, az arc lehetővé teszi a természetes termékek, mint a méz, lekvár, gyümölcs, lekvár, lekvár, cukor, a sajt, a pudingok. Igyál főzet természetes gyógynövények – kamilla, körömvirág, majoranna, citromfű, a menta, a St. John ' s wort, kakukkfű, zsálya, csipkebogyó, gyömbér, levelek, ribizli vagy málna. Lehet főzött egyedül, vagy adjunk hozzá, hogy a fekete vagy a zöld tea.

Megpróbálja korlátozni a méret élelmiszer adagokat enni, 1 ebéd, több mint 300 g-ot, ha a diéta nem ajánlott.